[問題] 請問有關於練腹肌的感覺

[MakaPrimeWe (馬卡補習班)]

小弟最近開始有氧+重訓減肥

想要請教有關於練腹肌後的感覺

就是我練其他部位 如二頭 三頭 背 大腿 等等

練到後面的組數時都會感到肌肉無力和 "痠痛" (當下)

並隔天睡醒後訓練的部位都會痠痛個2-3天不等

但是唯獨腹肌 (我是使用8分鐘機器人裡面的動作 crunch)

做到後面組數時腹肌會感到無力 (就是沒力再把身體挺上去)

但是並不會感到痠痛?

而且隔天睡醒很少會感到痠痛 都要雙手向上做伸展拉肌肉時才會感到痠痛

(但其他部位隔天則是有動到就會感到痠痛 不用伸展)

所以我想請問一下這樣是正常的嗎?

還是說我練腹肌的方法 姿勢 或其他方面有錯誤?

感謝指教!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.9.69.101
→ word00474:腹部比較不一樣~沒有痠痛就繼續操巴XDDD
→ mrjameslee:腹肌紅肌比很高 有點像你心臟都不會酸一樣
推 nk:要酸唷.....棒球的揮棒動作會很有效果.....
→ superguy:再加重一點~
→ rex105:負重做斜板 還滿容易痠的^.<
→ Xghostptt:樓上是指抱槓片做斜板Crunch嗎??
→ fukyou:我練穩定脊椎的動作也會痠 不過只有那角度附近比較有感
→ fukyou:有時候斜躺腹肌會酸
推 monica0812:我昨天做了50下腹輪，今天打噴嚏肚子都痛...
大概了解.. 所以是要加重量嗎?
可是我連 8分鐘機器人 I 都做不完耶 = ="
※ 編輯: MakaPrimeWe     來自: 58.9.252.178         (05/21 22:23)
→ daycat:你是機器人還是人...?  (遠目)
推 dragon8332:好強喔  我一開始做電腦人超酸的QQ
→ MakaPrimeWe:但我整套做不完阿.. 會做到腹肌沒力 但是不會痠痛 = =
推 puchen8:我跟原po有一樣的困擾!!!不酸感覺好像沒練到~