→ dragon8332:我覺得你置底文可以先爬 05/21 21:50
→ hikaruh:持續有氧才是瘦肚子的關鍵,跑步的效率或許比較高 05/21 21:53
→ ipman1990:飛飛飛飛飛飛飛輪輪輪輪輪輪~~~~~~~ (消失在地平線...) 05/21 21:53
→ hikaruh:XBIKE也不錯,可以在家裡邊看電視邊騎,騎個一小時也是飆汗 05/21 21:54
→ dofu1943:d大的意思是置底文的"省錢阻力訓練法"嗎? 05/21 21:55
→ dragon8332:我是說給新手建議那篇 你有看嗎 怎麼會問局部消脂? 05/21 21:57
→ dragon8332:多做有氧運動 控制點飲食 肚子就自然消了~ 05/21 21:58
→ dragon8332:我只有台x-bike 騎的感覺還算ok 不會有肚子越騎越大 05/21 21:59
→ dofu1943:嗯,是這句話吧「有氧瘦全身」,可是...坐著做有氧感覺效果 05/21 21:59
→ dofu1943:會不會比慢跑來得差呢?因為慢跑是全身在運動~~ 05/21 22:00
→ dragon8332:多動就是了...慢跑當然好 下雨的話在室內騎x-bike 05/21 22:02
→ dragon8332:也不錯啊 重點就是要動 共勉之~ 05/21 22:03
→ dragon8332:而且騎x-bike邊看想看的影片不是很棒嗎XD 05/21 22:04
→ dofu1943:了解~因為覺得XBIKE沒有"動"到的感覺~是我觀念有錯嗎? 05/21 22:05
推 joerain:你要踩超過心跳130啊,我都踩阻力4,轉速超過30,雖然心跳 05/21 22:06
→ dragon8332:這您還是可以多爬文 有達到該有強度的有氧運動 20min後 05/21 22:06
→ joerain:表是歡樂表,但都會踩到140以上,會喘飆汗的～ 05/21 22:07
→ dragon8332:燃燒脂肪效率大增 心跳率有達到標準 時間拉長 05/21 22:07
→ dragon8332:就容易消脂 05/21 22:07
推 chunliz:你需要東榮牌減肥刀 欲瘦陀,就瘦陀,一隻才開二千二哦~~ 05/21 22:38
→ fukyou:音樂也很好 是美軍的 05/21 22:43
→ lingray:運動減肥是長期抗戰 又不是天天在下雨 是吧 05/21 23:23
→ cuteonion:慢跑肚子也沒有在運動啊,大肚在跑的時候晃動不能算他在 05/21 23:40
→ cuteonion:動的咩 05/21 23:41
推 hsiung9:坐著騎.肚子愈騎愈大???????? 置底置底文置底文置底文文 05/22 04:41
推 peter1212:會越騎越大喔 我說熱量消耗 05/22 08:11