→ daycat:你做什麼她就跟著做什麼,碳水與油脂類的攝取不要客氣,若還 05/23 00:12
→ daycat:增不了"體積",那就只好等懷孕或中年發福了... 05/23 00:12
→ daycat:有氧當做操操心肺沒什麼不好,犯不著讓健康壯態退步. 05/23 00:13
推 Urian:去跑步就好了，然後該吃的別省 05/23 00:14
→ Urian:跑一陣子後他腿會變粗的，放心 05/23 00:15
→ windlikes:但我是一週三次 每次超過一小時的重訓 可能不適合她.. 05/23 00:21
→ daycat:有什麼不適合的? 小帥妹陪我練的可不只這些... 05/23 00:22
→ windlikes:只跑步不重訓又怕愈跑愈瘦 很難取捨阿 05/23 00:22
→ daycat:健身房也有幾乎天天報到的阿姨,每次都花半小時以上在練,雖 05/23 00:23
→ daycat:然體態變化感覺不大,但她也每日神采奕奕,看來精神的很. 05/23 00:23
→ windlikes:哈 那我得問問他願不願意一週三天重訓了 05/23 00:24
→ daycat:麻煩頂多是她不願意陪你而已,你卻有什麼好猶豫的嗎? 05/23 00:25
→ daycat:另外,若不是她刻意站,骨盆表現的是左高右低,這個要好好注意 05/23 00:42
→ daycat:平時的習慣之類的... 05/23 00:45
→ ann168244:我覺得屁股可以再加強！因為沒有翹的感覺.... 05/23 11:29
推 Nono1986:跑步腿哪會粗....~"~ 我在肌肉版有推文 你參考參考吧! 05/23 12:43
推 freesmile:重訓是不是重量不夠? 05/23 13:40