[問題]腳有點傷要作什麼運動好？

[iori325 (易碎玻璃)]

我平常有跳有氧跟跳舞的習慣（都滿激烈的）   偶爾作彼拉提斯

不過最近腳後跟及腳踝因為外力撞擊的意外有點小傷
(事發當時只有紅沒有腫  所以應該算小傷)

現在已沒有發紅

原則上走路不會痛  但連續走超過20分鐘會有點像腳拉傷的不舒服感覺   按壓會痛

醫生交代只要按壓會痛  就不能激烈運動  在復原之前不能跳有氧、跳舞還有作瑜伽

想請問那還可以作啥運動？

既然不能作瑜伽     彼拉提斯應該也不適合

我現在有想到的就是鄭多燕disc 2 手部運動

作肩頸伸展操（伸展聖經真是超棒的！）

週末去游泳（但我還不會換氣  可以趁機練習吧XD）

不知道板友們還有沒有其他的好建議？

謝謝

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微暗的清晨，迴盪其中的再見
綻裂開的胸膛舞著　一切提問都是徒然
此刻我只想獨自一人
一輪春景，即便是那顆愛哭的頭顱與趴在地上蠕動的你
Love Me     Abandon Hope

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◆ From: 59.120.41.237
推 greenart:我之前跟你一樣~~應該說現在也是
→ greenart:我是啞鈴配彈力帶交換玩,但是或許鄭多燕裡面久有類似的
推 tactac38:我現在也是腳後跟韌帶受傷.也是只能休息直到好了.不過不
→ tactac38:同的是我連走路都還是跛跛的.本來想說坐著然後手部舉啞鈴
→ tactac38:結果還是不小心都會腳放重心踩地板時出力就更痛了.所以還
→ tactac38:是先休養好.確定沒問題了在運動吧.我忍了兩星期了.共勉之
→ iori325:謝謝以上大大建議  我還是乖一點好了  先休養