→ edina:肚子要用力 用腳跟去帶 05/24 21:23
→ lingray:把腳踝當支撐點就好 小腿盡量放鬆 05/24 22:16
→ beatryou:專注在畫圓的動作~ 05/24 22:18
→ peter1212:先求踩踏順暢再求衝刺，不要為了運動搞到自己受傷 05/24 22:31
→ peter1212:踩踏時不要太靠小腿"畫圓" 05/24 22:31
→ peter1212:感受整隻大腿上下擺動的感覺，腳踝幾乎是固定角度 05/24 22:32
→ peter1212:十二點方向開始往前下方採，三點鐘方向收掉往下的力道 05/24 22:33
→ peter1212:開始往後帶，到六點鐘方向後開始抬起你得腿，直到接近 05/24 22:34
→ peter1212:十二點鐘方向。 05/24 22:35
→ peter1212:踩下時，腳跟不要太下沉，大約持平即可 05/24 22:36
→ peter1212:如果腳踝角度一直改變，小腿肌群不斷在伸長、收縮中 05/24 22:38
→ peter1212:會痠就不意外了~~ 05/24 22:38
推 dramaplayer:請問肚子用力~是屁股靠著座墊即可嗎? 05/24 22:54
推 ipman1990:個人是用前腳掌踩壓踏板的:) 05/24 23:36
→ peter1212:忘了說:我是說騎單車的 05/24 23:42
→ peter1212:不過大同小異，踩踏順暢度很重要XD 05/24 23:42
→ halulu:用大腿帶動 05/25 00:35
→ diehard333:臀部盡量往後坐 稍微能碰到座墊為佳 05/25 08:03
推 FromWood:盡量「抬腿」而非「踩踏板」，然後畫圓踏順～一直保持收 05/27 22:03
→ FromWood:小腹，漸漸會感到不一樣喔～一直小腿踩真的容易抽筋 05/27 22:04