→ mrjameslee:稍微過度 但是正常 久沒練常會這樣 05/25 06:31
→ ion12113:也有可能是背部肌肉拉傷，多休息多伸展，看會不會好一點 05/25 07:28
→ lingray:若是受傷 任何姿勢都會痛 這應該是普通酸痛而已 05/25 07:45
→ lingray:酸痛可以吃肌肉鬆弛劑 會比較舒服 05/25 07:45
推 novterm:應該只是酸痛 我下背肌曾經拉傷過...痛不欲生阿....... 05/25 09:26
→ miniblue0828:謝謝各位回答! 幸好不是受傷~~ 05/25 12:09
→ ion12113:我也是下背拉傷，但只有彎腰彎太久的時候，會很酸又麻， 05/25 17:33
→ ion12113:所以要多幾天時間觀察看看，如果多伸展或休息還是會痛， 05/25 17:34
→ ion12113:那就去看個醫生吧！自己目前還在復健治療中.... 05/25 17:34
→ miniblue0828:似乎有越來越嚴重的趨勢= = 現在有點痛痛的 05/25 21:18
→ miniblue0828:疼痛的位置是不是在脊椎兩側? 從屁股上方開始到大約 05/25 21:18
→ miniblue0828:脊椎一半的位置兩側 超痠的... 連坐都不能久坐QQ 05/25 21:19
→ miniblue0828:如果有這種狀況該熱敷還是冰敷呢? 05/25 21:32
→ ion12113:我去復健是用熱敷，但是如果真的很多天都沒好，建議去看 05/25 22:02
→ ion12113:個醫生，由醫生診斷會比較好 05/25 22:03
→ ion12113:我自己在酸麻只在右半側，每個人情況不一定一樣 05/25 22:04
推 ion12113:不要像我一樣，因為只有彎腰時才會酸麻，就拖了兩個月， 05/25 22:09
→ ion12113:目前復健做了7次，才有慢慢好轉的跡象，復健師說我就是 05/25 22:10
→ ion12113:拖了太久，所以會比較慢好 05/25 22:10
→ miniblue0828:好喔! 謝謝你!!! 05/25 23:18
→ steven211:做過頭了 休息吧 循序漸進 05/26 07:25
推 JamesWW:這種訓練很容易不自覺的練到受傷。 05/27 02:48