[討論] 跳繩的跳法?

[necend (紅月)]

平常是都用跑步+快走去當作平常時的減肥運動

但是想找個方便的運動來當雨備,讓自己不能把下雨當做藉口不去運動...

精華區的跳繩文章我應該是每篇都看過了(不過我不確定是不是有缺漏)

而我有幾個小問題想問一下有在跳的同好

1.跳繩到底要左右單腳交換跳比較好還是雙腳一起跳呢?

2.一開始大概要跳幾下或者是跳多長的時間呢?

3.如果要加運動量的話,慢慢跳但是拉長時間比較好或者是加快一些速度而且加大總量

  會比較好呢?

謝謝各位為我解惑~

--
推 sayuki:我朋友國小英文都教あいうえお
推 willie6501:              かきくけこ
推 danielu0601:             さしすせそ
推 HornyDragon:             やらないか
推 babank:                  だめいくよ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.27.172.20
→ fatty3321:我只覺得交換跳(像小跑步那樣)不錯
推 jacky77437:兩腳一起著地比較不容易受傷
推 cinnabardust:一開始目標先放在跳幾下，等之後跳順了再把目標改成
→ cinnabardust:時間；加大運動量的情況，建議維持總量但採快慢交替
→ cinnabardust:至於單雙腳，看你怎樣順囉，我最順的是前後左右跳XD