[討論] 原地高抬腿

[deepfeeling ()]

爬了文發現板上好像較少討論到原地高抬腿這項運動

這邊指的是"原地高抬腿"

不是"原地高抬腿跑"喔


因為以前試過

發現原地高抬腿其實運動量不小

而且很適合要瘦大腿小腿的人

但是想請問板上有嘗試過的人

這項運動會傷脊椎或腳踝嗎

有沒有人可以分享一下呢

謝謝~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 139.184.222.106
推 TllDA:做高抬腿就順便往前走 當散步  田徑隊都這樣熱身的
推 h12258:insanity有這個動作 真的超累  教練還會一直叫你PUSH
推 bandoll:做這動作可以瘦大腿啊？
推 HarryYu:原地高抬腿我是當熱身動作.我大腿應該有瘦一點拉
→ HarryYu:不過應該是有氧瘦全身體脂下降的關係吧...
推 awwooSODA:抬十分鐘我就受不了了=_="
→ lingray:這篇錯誤很大 不過我懶的說了 ....
→ masterenfant:這個動作應該沒辦法瘦腿吧....我剛剛試做了一下
→ lingray:看是版娘還是阿龍要來說XD
→ masterenfant:我只有下腹跟臀肌有用力....
→ masterenfant:有點像以前練球時練臀大肌的動作（如果做很快的話）
推 DLCSEA:嚼口香糖(瘦臉) 仰臥起坐(瘦腰) 伏地挺身(瘦蝴蝶袖)
→ DLCSEA:跑步(腿會粗) 咦? 怎麼好像打破這種推論了XD
→ daycat:嚼口香糖(壯臉) 仰臥起坐(壯肚) 伏地挺身(長蝴蝶袖)
→ daycat:跑步(膝會爆) 嗯! 嘟嘟好XDDD
推 liinlisa:DLCSEA得推文讓我想到我剛才講的話關於瘦臉xdddd
推 ipman1990:狀肚看成壯壯 OTZ