推 ohyeaah:換成跳TurboFire一陣子 再回頭跳阿燕就不會累了(誤) 05/31 07:29
推 simplegray:我一天只跳一片，３種輪流 05/31 08:44
→ simplegray:然後酸３天就不會痠了～ 05/31 08:45
→ simplegray:不過我另外會慢跑７０分鐘 05/31 08:46
推 singbydance:只有右邊酸痛嗎？會不會是姿勢的問題？ 05/31 09:30
→ bluesky1167:其實我反而很享受運動完後的酸痛感XD 05/31 10:17
推 iori325:跳之前跟跳完都要自己充分拉筋 可以買那種美腿襪 05/31 10:23
→ iori325:對我而言美腿襪的功能不是美腿 而是比較不會腳酸 05/31 10:23
推 blackycarol:我也覺得應該是姿勢問題 重心都放在右腳 05/31 10:43
推 coldgoddess:我也覺得\右邊放輕一點 05/31 12:03
推 yam921:turbofire超嗨的啦 05/31 12:14
推 prayer26:美腿襪穿完隔天起來腿也不會痠痛緊繃 +1 05/31 16:33
推 SlimeCat:請問美腿襪可以穿著睡嗎? 也請問2F是每天都再加70MIN嗎? 05/31 17:11
推 ijuforever:推一樓哈哈，身體會慢慢習慣運動量，加油:D 05/31 19:57
推 simplegray:每天70min，除了下雨天之外:DD 05/31 20:03
→ simplegray:體脂率從28>>>22 05/31 20:04
→ simplegray:之前有穿美腿襪，後來不穿了，因為我發現滾輪比較有用! 05/31 20:05
推 klebold::我跳鄭+xbike 6個月 44%->35.7% 體重少快6.5KG 05/31 21:17
→ klebold:一開始真的很鐵腿 一周頂多跳2天我就不行了 現在天天可以 05/31 21:17
→ klebold:跳2片 小腿也沒變粗胸部也沒縮水 肚子腰跟背卻薄很多 05/31 21:18
→ klebold:跳完會拉筋個3-5mins 跳個一個月就習慣了... 05/31 21:21
→ juklm204:不好意思借問 我跳鄭多燕第三片前面手部運動那邊是肩膀 06/01 01:01
→ juklm204:比較酸耶 這樣是不是我姿勢錯誤阿? 06/01 01:02
推 pumpkin927:手部運動要用手肘帶動肩膀! 06/01 08:48
推 light031:J板友你是不是會習慣聳肩?! 06/01 09:15
推 Urmila:我買了turbofire,動作完全跟不上orz... 06/01 13:00
→ steven211:真的不舒服就休息一天吧 休息是為了走更長的路 是真的 06/02 21:37
推 yc287524:我覺得多跳就不會痠痛了XD 06/09 06:25
→ juklm204:回LI大 我不會習慣聳肩耶(不好意思晚回) 06/09 15:38