[心得] 瘦身不練腹的後果很可怕 附影片

[okinawa0603 (軟了啦)]

96公斤一路瘦下來可以說幾乎全完沒練腹

練腹真的很煩很累很辛苦

可能只有我個人吧！很多人超喜歡練腹的！

腹一定要練！不然後果會像我一樣...

但也不完全算壞啦！還可以彈電吉他

http://www.youtube.com/watch?v=4vMPFuBdtFg&sns=em

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.126.165.19
推 onlychan:蠻屌的XD，可是看起來胸腹肌肉量好像比較少。撐不起來
推 awwooSODA:你肚子鬆到瘋了嗎 =_=
→ okinawa0603:我完全不練腹！！好累喔哈哈哈 退伍後在練
→ awwooSODA:BABY都被你嚇傻了
→ okinawa0603:BABY算滿淡定的........
→ power751124:這跟練腹好像沒啥關係~"~,就贅皮咩..
→ okinawa0603:有練腹撐起來不會這麼鬆
推 HarryYu:腹肌有練有差拉,重訓到現在肚子是沒小多少
→ steven211:那些會不會慢慢消掉阿 =  =
→ power751124:ㄟ兜...整體肌肉量撐起來可能會有效果,但單單腹直肌..
→ HarryYu:不過全力縮小腹的話可以把肚子縮個10公分左右
→ okinawa0603:power大大我全身都有練喔! 唯腹部和斜方肌沒練
推 HarryYu:我覺得練大腿比練腹肌累多了,核心肌群還是加減練吧
→ okinawa0603:大腿真的很操！好，我現在每天加入腹肌課表........
→ okinawa0603:核心肌群太弱真的有差.free weight太重身體都會晃
推 ipman1990:有笑有推~
推 tangtang0221:我了解,我就是常過苦果的人
推 mos888tw:我也有一層 跟你一樣沒練過腹部 不過我覺得有在變小中
→ mos888tw:我從跑10km 一直到現在會多加15~30分鐘飛輪 小有成果
→ okinawa0603:但核心肌群很重要.核心肌群穩對訓練其他部位很有幫助
推 reneeviolet:.............................那個小孩好口連 Q_Q
→ Ninau:唔…不蘇湖 @@
推 silia:這...除了開刀切掉 真的可以消失嗎？
→ mos888tw:其實那層多少還是有一點油= = 不是都皮...
推 whitestripe:這個讚!!!!!!!    不過皮真的鬆很大   有笑有推
→ dragon8332:只好派它出馬!!http://ppt.cc/lYgU
→ okinawa0603:對呀！皮上還有滿多油的所以持續重訓有氧慢慢消 haaaa
推 smallwalf:XDDDDDD
推 saininniang:雖然很白爛，但我笑了XD
推 salem7777:嬰兒: ˊ.>ˋ    XDD
推 cyr1216:好像命運好好玩裡 亞當山德勒剛抽完脂開自己肚皮的玩笑
→ cyr1216:小孩沒哭我很意外.............
推 become:怎麼會那麼鬆..............
推 liinlisa:太逗趣我笑了 可憐的小孩哈哈
推 ktta:只能說笑了
推 tactac38:BABY淡定的咧..有笑有推XD
推 peterwu4:你這個例子就是在說明減肥重點不在體重，而是體脂 還可以
→ peterwu4:搖成這樣, 就是還很有得減意思XD
推 neilisme:命運好好玩裡面也有一樣的笑點
推 homethere:不行 我要吐了
→ okinawa0603:樓上好傷人喔幹哈哈哈轉就可版應該今日最帥
推 TYRBoy:這跟練不練腹肌沒關係  是你的筋膜和皮膚鬆掉了
推 OHMYJEHOVAH:這小孩將來不得了!
推 greenart:baby超漠然!!~這個大人再發啥瘋??
推 cleansing010:XD
→ P7689:那個...生完小孩的肚子很多都是像這樣的(默)
→ ken1325:體重從96瘦到幾公斤？  花了多久時間？
推 etcbz:好搞笑XD
→ okinawa0603:最瘦63 現在70