推 edbella:要板眾給建議的話 填一下[減肥]吧 :) 06/04 16:47
我是一個在外地工作的人
所以基本上都是以外食為主
很少自己煮東西吃或者是吃到家常菜之類的機會
然後工作又是以輪班為主
有時候輪到大夜的時候
休息吃飯時間大部份都是會去7-11吃
想請問各位大大們
以小7來講
有沒有建議可以選擇吃得飽然後低卡的營養食物呢？
然後像是早餐還有中餐的選擇應該怎麼選擇才會比較適合？
早餐我習慣吃中式的(但不是像清粥小菜那種)
中餐的話都是公司的餐廳，選擇有自助餐、定食(雞腿飯或排骨飯)、麵食和小吃
晚餐的話，輪班到晚班就是也吃公司
我目前正在減肥，目前是在87kg，停滯一陣子了，之前是從100kg瘦下來的
當然一開始都沒有運動，只是單純靠飲食去做調整就有減下來的成果
所以那時候瘦到剩90kg的時候就停滯一陣子，直到最近才又有瘦下來3kg
目前就是想靠一些飲食方式再加上333去做減肥
拜託大大們給小弟建議
讓我能夠順利瘦到70kg吧
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