推 yulunyeh:先運動個一年再來看看有沒有變化 06/01 10:08
→ lingray:你還是午晚各吃一個便當好了 若真是『鮮奶』茶 可以喝 06/01 10:10
→ lingray:喝無糖的 慢跑時間太短 奇怪的是 PUSH UP非在廁所做不可? 06/01 10:11
推 reneeviolet:請按[減肥]範本填寫 06/01 10:12
→ lingray:資料嚴重不足 身高體重性別體脂率基代三圍都沒有(誤) 06/01 10:12
推 word00474:板娘可以幫我看一下我的文章嗎QQ~~ 06/01 10:33
→ bluewinds:一個月而已 加油~我跑三個月才看到一點點變化 （我也是 06/01 10:56
→ bluewinds:跑半小時（3.5公里）而已 不過我吃得比你多~ 我3個月體 06/01 10:56
→ bluewinds:重只輕1公斤XD 體脂下1.5% 06/01 10:57
→ bluewinds:但身體真的健康很多~~皮膚也變好 06/01 10:58
推 ashin1069:習慣剛開始養成而已 沒甚麼好灰心 繼續加油 06/01 10:58
推 lin12sinon:加油喔!一個月看不出來，我也是運動三個月才有變化~~ 06/01 11:03
推 lb00202549:你可以看我發過的文章 你心情就會變好了XD 06/01 11:17
推 ddssd:我跑了一年,瘦了12公斤喔~ 06/01 11:35
推 lin12sinon:12KG好強喔!! 06/01 11:45
推 firefoxriko:他應該是上班時間，不能在辦公室伏地挺身吧，不過廁所 06/01 11:45
→ firefoxriko:地版不髒嗎xD 06/01 11:46
推 ddssd:就默默靠著版上教的吃到基代,每天去慢跑30分,不知不覺間, 06/01 11:50
→ ddssd:朋友遇到我的第一句都是你瘦了,然後一年後站上去秤,竟少了 06/01 11:51
→ ddssd:公斤,但我原本也是挺重的啦,所以才有那麼多可減~ 06/01 11:52
→ kattte:1個月太短了 除非你是體重很重的 不然沒那麼快見效吧 06/01 11:57
→ aagogogo:我是在想說，跑了一個月消耗的熱量還有少吃的熱量，到底 06/01 12:00
→ aagogogo:都跑哪去了？真是讓人提不起勁~ 06/01 12:00
→ aagogogo:原PO是OL，在廁所運動是想說加減消耗熱量XD 手髒洗洗就好 06/01 12:05
→ density:兩餐一個便當…我運動也一個多月，體重沒變 06/01 12:28
→ dragon8332:你po個完整的文章 請板娘看一下比較好 這樣沒頭沒尾的 06/01 12:29
→ density:但是我感覺身體有結實健康，每天照鏡子，體重當參考 06/01 12:29
→ joe00477:一個月體重沒變是很正常的差不多要二個月後才會下降 06/01 12:39
推 nanosecond:我快四個月才減兩公斤 但體態有變就好了 別太在意體重 06/01 12:52
推 lanucelot:想減肥千萬別常常量體重..養成習慣最重要... 06/01 13:17
→ lanucelot:我建議你一個月量一次就好... 06/01 13:17
→ lanucelot:just do it ...得失心太重會影響決心的 06/01 13:19
推 whitelady:我也覺得照鏡子比較準耶 有運動 大概一兩週就可以明顯感 06/01 13:52
→ whitelady:覺到體型的變化 小腹會往內縮 大腿線條也比較漂亮 06/01 13:53
→ whitelady:雖然體重沒有明顯減少 但體型好看穿衣服就好看很多 06/01 13:54
推 baby03201:看不太出來，吃少+做點熱身運動..1個月很難有效果吧? 06/01 13:56
推 twentyeight:撞牆期??心情放輕鬆吧，加油!!!! 06/01 14:57
推 leaveaway:繼續加油一定會有好結果 06/01 15:02
→ pog0615:才一個月...而且你吃好少喔 熱量跟飲食均衡 照樣大吃大喝 06/01 15:07
→ zirca:大家都是好人，根本沒看置底文也沒噓，兩餐一個便當，唉 06/01 15:07
→ pog0615:飲食不正常雖然會瘦 但反撲的威力超乎想像 板上文章多看吧 06/01 15:08
推 tsaiichien:我跟你一樣剛滿一個月而已，也是體重啥都沒變！XDD 06/01 15:32
→ tsaiichien:但如果不是原本就超級重，應該都沒這麼快！一起加油～ 06/01 15:32
→ tsaiichien:但我大腿有少半吋！就半吋！超少的T____T 06/01 15:33
→ tsaiichien:然後昨天還被別人說我大腿蠻粗的...爆炸!!!!!! 06/01 15:34
推 icanbetheone:一個月時間太短了啦～～～如果本來就沒有很胖 應該要 06/01 15:34
→ icanbetheone:半年才會有效果～ 06/01 15:34
推 icanbetheone:慢跑時間拉長到40分鐘,另外飲食也要注意,兩餐吃一個 06/01 15:36
→ icanbetheone:便當,你能一輩子都這樣吃嗎～？ 06/01 15:37
推 cleansing010:吃太少 動的不夠多 ^^ 06/01 15:54
推 shiun:我也是只靠運動減肥，還戒掉飲料跟宵夜，一個多月來體重跟 06/01 16:22
→ shiun:體脂都沒降，但穿衣服感覺有差，我就告訴自己不要在乎數字 06/01 16:22
→ shiun:然後會持續運動因為不想胖回來，一起加油吧~ 06/01 16:23
推 needhp:1個月也太短了吧.....體重也不是一個月積存的啊 06/01 17:13
→ Deesu:你就繼續跑跑到哪天不跑你會覺得渾身不對勁 你就成功了 06/01 17:14
→ Deesu:我跑半年還是這樣阿~"~連體重都懶的量 把運動變成習慣最重要 06/01 17:16
→ novterm:慢跑的心跳速是???而且時間也有點短 15-20是不夠的 06/01 17:30
→ novterm:廁所做伏地挺身 如果你的腳是放在馬桶上或洗手台上 06/01 17:31
→ novterm:我相信會更有用 06/01 17:31
→ novterm:一個月也許還看不出來 慢慢加強運動的質跟量 持續下去 06/01 17:32
→ novterm:一定可以看到成果的 06/01 17:33
推 awwooSODA:太心急了，不要天天量體重，沒用的 06/01 19:24
→ realfar:很想噓你，才一個月就想要速效，要速效抽脂最快... 06/01 19:51
→ mos888tw:你運不運動關網友屁事..這樣也一篇 06/01 22:10
推 sakula0616:標題不是很明顯 樓上的看不懂? 06/01 22:14
→ steven211:正常吃吧 一個月真的太短 除非你運動量超大 06/01 22:19
→ steven211:眼光放遠 @@" 如果運動一個月這麼好瘦 世界都瘦子了 06/01 22:20
→ light031:推樓上XD 06/01 22:32
→ steven211:你做的那些短時間運動 我想頂多練練你那部位的肌肉 06/01 22:37
→ steven211:不要給自己壓力太大@@ 要想我有在做運動 長久下來健康瘦 06/01 22:43
→ steven211:如果每天量體重讓你這麼失落 你可不可以一個月量一次@@ 06/01 22:44
→ smallwalf:才1個月而已，時間再拉長一點，不要想那麼多 06/01 23:05
推 edbella:貼一下詳細資料吧 大家可以幫你抓盲點 加油不要放棄 06/01 23:45
推 sobiNOva:還沒一個月就想放棄阿= = 06/02 01:51
→ sobiNOva:這就好像蓋房子 地基都還沒打穩就想放棄了 06/02 01:52
推 sobiNOva:如果不喜歡慢跑 可以找一些自己喜歡的運動做 06/02 01:54
推 ddrmaxsky:其實很多人都會碰到體重計沒降的狀況，但身型有瘦才重要 06/02 13:31
→ ddrmaxsky:這時要做的只有一個，買個全身鏡每天照，看自己越來越瘦 06/02 13:31
→ ddrmaxsky:我就從大肚男>小肚男>腹肌男 ~ 每天照鏡子就發現有差~ 06/02 13:32
→ hermanwing:你相信沒讀書的每次都考100分嗎? 06/04 12:59