推 qscxz:是正妹耶...>//< 06/01 23:16
※ 編輯: lovebsn 來自: 113.61.208.19 (06/01 23:16)
→ lovebsn:基代1067一點也正不起來ˊ_>ˋ 06/01 23:21
→ edina:才一個月 別太心急 06/01 23:21
推 acegikmp:肌肉量增加的話... 06/01 23:21
→ lovebsn:那持續這樣的運動量繼續下去夠嗎？要不要再增加？ 06/01 23:22
→ yr:體重輕基代自然也會比較低 06/01 23:22
→ yr:你才 45 公斤，體脂率也有點偏高，這樣基代當然高不到哪裡去 06/01 23:23
推 smallwalf:請問有在重訓嗎？ 06/01 23:23
→ yr:如果你基代要提升到 1200 ，那要增加大概六公斤的純肌肉 06/01 23:25
→ steven211:一樓怎麼知道是正妹 = =? 06/01 23:26
→ yr:依照你的運動強度，這很難達成，除非你搭配重訓 06/01 23:26
→ ktjoane:肌肉少 基代不可能高 不過女生要長六公斤超難 06/01 23:36
→ power751124:要到1200要很努力長肉喔... 06/02 00:00
推 power751124:何不把你的飲食也列出來參考呢?照[減肥]範本填吧 06/02 00:03
→ w7295w:這樣的運動量能維持住就不錯了!我覺得你體重很OK~為什麼 06/02 01:57
→ w7295w:對於基代那麼介意?女生來說體脂也沒算高~! 06/02 01:58
推 HarryYu:要長肉當然要吃多一點阿.不然運動再多也不會長肉 06/02 01:59
→ ipman1990:重訓,拜託 :) 06/02 03:24
→ density:重訓->增肌->增基代，妳作的有氧主要是減脂吧 06/02 08:51
→ density:那麼多認為一個月就能改變的…不覺得那很恐怖嗎？ 06/02 08:54
推 beatryou:以妳的體重 基代1000算還好吧@@..沒運動的話都可以吃到 06/02 17:17
→ beatryou:1200 有運動說不定可以吃到1600 會很難找吃的嗎.. 06/02 17:18
推 Spartan117:如果你體態滿意的話管基代幹嘛 不要本末倒置了 06/03 00:17
→ lovebsn:了解了，謝謝各位的建議^^" 06/04 10:41