[討論] hiit完之後+有氧??

[jesuskobe (浪子)]

一點小疑問

之前得知有hiit這種消脂不消肌的好運動

馬上嘗試

前兩次跑完都還好

雖然累的半死


但消息個幾天身體沒有異狀

之前覺得如果做完hiit消息一會在加個20-30分中的有氧

效果豈不是更加完美!!


嘗試之後當天沒感覺

隔天膝蓋就爆炸了....


足足兩個禮拜無法運動~~

不知道是哪邊出了問題

因為我熱身跟收操都還蠻扎實的


有人可以給點建議嗎??



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.171.248.190
→ daycat:你有看過F1衝過冠軍線後,繼續用低速繞場幾十圈的嘛?
→ lingray:操過頭惹
→ cosy:日貓說的狀況會被打 XD
推 cleansing010:Daycat說的東西好好笑喔哈哈哈哈哈哈
推 sobiNOva:HIIT就是要把自己操到油盡燈枯...
→ smallwalf:非常同意1F的說法XDDDD
推 chimeptt:1樓XDDDDD
推 bandoll:推一樓
→ dcop:貓大的譬喻好精準
推 freesmile:1F+1
推 guth:推1F   操之過急
推 yurikim:HIIT後怎麼可能還有那鳥力氣 做太多有氧也沒啥效果
推 ashin1069:因為你觀念錯了...-_-
推 pw080325043:HIIT做完 腳應該都軟了吧
推 cleansing010:如果體力真的很好 給你一個標準 800/3MINS一趟
推 s85006011:只可能佣老人速度續踩
推 minilemon:做完HITT還繼續有氧就代表你沒達到HITT...
→ twentyeight:D大好精闢的比喻!!!XD