[討論] 水跟豆漿的量加總

最近在補充蛋白質
所以一天一包 統一的無糖豆漿

是這樣的

無糖豆漿一份450cc

而一天建議要喝水2000cc

又不能豆漿當水喝 所以不能直接喝2000cc的豆漿 只喝450cc

這樣一天喝的水要達到低標 居竟是可以扣除豆漿，再喝1550cc水就可達到

還是豆漿完全不能算進去 仍然要喝足2000cc的水才會達到低標?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.149.252
→ power751124:什麼低標?多喝450cc有差嗎?
→ littlesno:多喝水沒事 沒事多喝水~ 飲料湯品不算
→ daycat:來幾顆白煮蛋,才是較佳的蛋白品質吧?
→ firefoxriko:低標就是，目標最少是這樣，但是也可以再高。
→ firefoxriko:而且如果有人是喝1000cc豆漿，就變多1000了
→ firefoxriko:2樓的看法應該是不能扣除囉，白煮蛋我每天都一顆的^^
推 vanishsea:老實說，連喝水都這麼計較很痛苦@@
→ firefoxriko:板愈爬，愈覺得要注意的地方好多…
→ daycat:問題是,你計較這個幹嘛?
至於為什麼問這個問題，說起來因為我有算了一下， 我的杯子一杯大概也四百出頭
上班八小時，大約喝三杯，然後加上回家還會喝 加一加差不多1500的水

然後就跟上面講的一樣 會喝豆漿，所以如果可以算的話 代表我水喝夠
不算的話代表要多喝一點，最近感到胃口不好喝不多
※ 編輯: firefoxriko     來自: 210.69.149.252       (06/07 11:47)
※ 編輯: firefoxriko     來自: 210.69.149.252       (06/07 11:50)
→ qmaper:-.-差這450CC的水嗎
→ daycat:是為什麼你覺得要計較這450cc的水,這麼多人問了你還不覺怪?
推 cabessa:樓上,看原PO補充後,感覺是因為他喝不了這麼多的水量?
→ cabessa:不過就像版友們說的,你喝豆漿的量也不大,所以也不用太在意
→ firefoxriko:看完結論應該是說沒在差的，多慮了@@
→ firefoxriko:確實cabessa大說的沒錯，總覺得喝完之後就很飽了= ="
推 word00474:我光水就3000...(汗)
→ daycat:樓樓樓上,你不覺得"板愈爬，愈覺得要注意的地方好多"這句
→ daycat:會讓人鑽進莫名的死胡同嗎?  誰知道爬了哪些莫名其妙的文..
→ daycat:這個版充斥著莫名奇妙的舊物又不是什麼新聞,就算新文也參雜
→ daycat:了不少莫名所以的謬誤心態,看的人只挑自己想看的看,會變成
→ daycat:什麼樣各式各樣的死胡同還真是難以猜測...
→ daycat:發新文的八九成都是減肥文,搞的體適能一點都不體適能,當事
→ daycat:人又多不願意接受體適能,只想在減肥上頭打轉,死胡同於焉而
→ daycat:生,更多可預見的是只要當事人有介意的一天,便無法擺脫減肥
→ daycat:這個死胡同迴圈,  問題是體適能本身就是基本大原則掌握,並
→ daycat:沒有所謂像計較喝水量容積這種事情,身體渴了就喝,多或少,身
→ daycat:體會表現抗議的警訊來要求自己做攝取上的取捨,不就只是這樣
→ daycat:而已嗎?
→ daycat:什麼小細節都還沒搞清楚為何目的而生,就奉為圭臬,是要逼死
→ daycat:已經處於生病狀態的身心嗎?  放輕鬆點嘛...我的媽咪呀...
說起來每天2000cc 只是提醒一個大概的方向，就不要喝太少水。
並不是要剛好抓準2000cc，奉為圭臬。這點我認為貓大是對的。


不過渴了就喝這點應該還可以討論。
渴了就喝跟渴了才喝，在字面上還是有微妙的不同，
但是操作上，很容易變成殊途同歸。
我認為每個不同的人在不同的情境下，對身體警訊的感知程度不同。
相信有不少人有經驗，突然來件讓自己很專注的事或緊急的事，
全神貫注下，沒感知，或延遲感知到口渴是很可能的事。

我也爬到以下資料，http://tinyurl.com/7fygkjx
就多數人是因為口渴才想到要喝水！
其實，口渴時所補充的水分，只佔身體需求量的三分之二，
遠低於身體所需的水分。如果因為忙碌而忘記喝水，
體內的水份也就更不夠用了！

就上文而言，口渴時喝的量，是不是真的只佔需求量三分二，我沒辦法證實他。
但人常常會忘記有口渴這件事，我相信這點是對的。

對一個常會忘記喝水的人定一個可衡量的數字其實權宜的方法。
他還是有一定的功用在。

就像現在在宣導運動的333原則，
顯然 運動不一定要遵守333原則，
有空時一周多運動一兩天，沒空時少運動一兩天。

但是對沒運動的人來說，333就是一個相當具體可追求目標數字。


推 lingray:貓媽咪：沒事躺著也中槍╮(′～‵〞)╭
→ lingray:貓爸：嘿嘿嘿~~~(=θωθ=)
推 power751124:推貓大~
推 ipman1990:推文才是重點!
推 smallwalf:我想推林格格的推文XDDD
→ acegikmp:我不要圭臬~我要大纛
※ 編輯: firefoxriko     來自: 210.69.149.252       (06/08 09:57)