快走後,小腿後方疼痛(像抽筋完的疼痛)

[plmokk (..)]

已經持續快一個月到健身房慢跑/健走,
但持續到第十天後,
左腳膝蓋後方的肌肉跟之前版友一樣,
拉直的時候會有痠痛無法伸直的感覺.

很像是搬家的時候肩膀拉傷的那種疼痛,
或是晚上睡覺抽筋隔天早上睡醒的疼痛

有問健身房教練 他說運動完要拉筋
這樣肌肉才不會過緊

拉完筋有好很多,
也慢慢改善,但有時候跑起來還是會不太舒服

想請問大家這樣要停止運動嗎?
現在勉強還是能夠健走: 6.5KM~8.5KM/Hour

但很怕肌肉疼痛的強度會越來越嚴重
請大家給點建議囉!~

(好不容易養成的運動習慣不想要停止說.... )

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.87.71.10
推 silia:不建議勉強耶~要確實暖身+拉筋收操~
※ 編輯: plmokk          來自: 219.87.71.10         (06/07 12:25)
推 natsuyuki:伸展聖經 我之前小腿痠也是怎麼拉筋按摩都沒用
→ natsuyuki:後來拿來翻翻 拉個20秒走路就變漫步在天堂了= =
推 natsuyuki:不過到會痛了還是去看醫生比較好
→ el4e8d:我覺得頻率可以降低 或是先休養2~3個禮拜
→ el4e8d:然後會痛很可能有發炎 非常強烈地建議你還是去看醫生
→ plmokk:請問大家有推薦桃園的醫生嗎?
→ el4e8d:可能要去桃園板問 比較有人知道