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http://www.unclesam.cc/blog/burpee/ 看到這個 覺得女教練超正(誤) 覺得很有趣 又短時間 就做了一次 媽壓!!! 超累 我女生 1分鐘就不行了 大概15次 想請問大家這主要是訓練到那部份?(上面說的是全身) 一禮拜是做兩次就足夠了嗎? 看大陸網站是20下一周兩次 還有女生版的 http://ppt.cc/a-Sb 但真的做的時候都要提醒自己是姿勢正確 不能求快又沒效傷膝蓋 喔~ 謝謝大家:)) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.83.156
cinnabardust:保庇100馬拉松! 06/08 15:06
Leo1127:謝謝分享~ 改天來試試~ 06/08 15:43
ponyocat:女教練很正無誤~~~我也是女生 改天來試試!!! 06/08 15:51
awwooSODA:可是我懷疑教練是GAR奶 <囧> 沒穿內衣還那麼渾圓 06/08 16:58
peterwu4:這女生很有名,尤其特別的她以前是拍av的,動作看起來不 06/08 17:08
peterwu4:複雜,但是做起來都可以要人命的強度@@" 06/08 17:10
firefoxriko:原來zuzana以前是拍av的。晚上有新計畫了。 06/08 17:32
lingray:zuzana拍的AV都是女同 沒有跟男的 另外GN無誤 06/08 19:34
auikeey:zuzana的腹肌很漂亮! 06/08 21:01