[閒聊] 男生可以跳鄭多燕嗎? 會不會效果較差?

[bebetterdoc (CV man)]

男生如果每天晚上跳一次鄭多燕

大約30分鐘

然後每個禮拜在加兩次簡單的重訓(伏地挺身+啞鈴)


之前是幾乎沒運動那種

走樓梯會喘

伏地挺身大約可以做5下


這樣的運動量持續2個月的話

可以達到好的效果嗎?

因為好像很少聽到男生在跳鄭多燕

都嘛是跑步游泳打球健身房

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 1.168.68.243
→ welly0923:心跳有到我覺得就有效
推 MOJS:just do it
→ cosy:有氧不分男女
→ freetime812:有氧不分男女 +1 影片裡面也有男人 沒有性別問題
推 lingray:不是只有穿高衩泳裝才能萬磨禿磨喔  啾咪
推 power751124:不分男女+1，但男生好勝心也許較強，鄭多燕挺快就沒感
→ power751124:覺了，之後就會找強度比較高的有氧了
→ power751124:林葛格又開始歪掉了XDDD
→ lingray:喵的  我哪有歪掉  我說的沒錯啊
→ daycat: 喵說  你沒有歪掉  是大中至正(指臍下三指)
推 qscxz:我是下雨天做鄭多燕 平常就跑步4~5km
推 h12258:一直沒辦法把扭腰的動作做得跟她一樣性感>///<
→ yr:只想持續做兩個月？
推 LTY:我盡量都會作完第一片再去洗澡(除非跑的很累了)
推 tinabjqs:鄭多燕DVD裡面的學員也有男的啊~~動下去就對了！加油
推 shiningkan:H大鄭的扭腰是8字有點像用屁股去畫個8 但是要配合提腰
→ shiningkan:下次可試試看@@"
推 h12258:改天來試試看  有時候真的覺得身體很不協調 哈哈
推 caranrod:怕不夠強可以挑戰比利隊長啊...
推 shiningkan:insanity  也是不錯的選擇^.<