推 daycat:乾巴爹內!! 06/19 00:25
推 genuinesoul:繼續加油!!間持下去!! 06/19 00:27
推 novterm:健康減肥 持續下去 一定可以達成目標的 06/19 11:44
推 firefoxriko:這個一定要加油的。 06/20 15:13
推 yxl:小腿肌別難過啦，多做弓箭步拉一拉、停運動一陣子就會沒了 06/21 11:14
→ puma10127:謝謝 XD 趁暑假來試試看 06/26 00:38
首先,過了好久終於可以在這裡發文了真開心
我從5/23下定決心要再展開睽違一年的減肥
話說我高三曾經重達96公斤 (我是女生)
身高166,體重96真的超級可怕
指考考完後靠慢跑一年減了20公斤
後來一年半體重就一直不升不降
雖然說我平常有在打羽球(一天至少1hr30min)和慢跑(每次4km)
但我食量挺大的!
5/23那週吃了三天大餐,量體重胖了兩公斤差點崩潰
常常看到別人討論鄭多燕的有氧(小紅帽)
跳了將近一個月再搭配游泳、羽球、一天仰臥起坐30下(有時候早晚各30)
已經瘦了五公斤^^
有點難過的是一開始減肥就慢跑小腿已經有一塊小腿肌(我自己拍不到,無法提供照片 XD)
我想說的是 我每天還是吃得很開心 XD
但我喝的東西絕對不加糖 (蜂蜜除外
八點之後不吃炸的
早睡早起
希望年底前可以達成自己的目標!
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