[討論] 太瘦

[lightyagami2 (蛋蛋)]

我是男生，21歲，170/53
體脂肪只有12.7% =___=


平常應該也算吃滿多的，但是怎麼吃都不會胖
手臂比一般的男生都還細....想趁暑假練壯一點
請問各位有什麼方法~~~~~!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.168.224.249
推 faldo:我也想知道..
推 Olowokandi:分十公斤給你= =|||
推 kg0936688415:我也分十公斤  新莊自取XD
推 asukaka:我男友172cm/46kg 1天吃4餐以上..........
→ fatty3321:吃甚麼@@?先看看是不是真的很多
推 rfdgrfdg:我比你稍微胖一點  重訓吧 可以變重變壯
推 joyhsci:我的體重一半都送你，不要客氣（原po的煩惱真令我羨慕）
→ joyhsci:怎麼吃都不會胖....果真基因決定一切
推 cleansing010:交給我吧 跟著我吃不胖也難
→ steven211:46是腸胃很不好嗎 = =
→ rex105:172/46 這是媽斗的身材了吧="= 太瘦了啦~~~快來一起重訓XD
→ talrasha:基因...都是基因問題啦...(攤手)
推 power751124:可以認真填一下[減肥]範本,不過最好改[增重]XDDD
→ onexgear:去重訓~　　　有練有需求，有需求自然吃得多。
推 sambora:我男友177/53...重訓有用嗎
→ Delicious0:有用 但要配合吃要花時間持續練 而且很辛苦
推 onexgear:重訓絕對有用，但也要管理好自己的作息。
→ onexgear:刺激、飲食、休息，三者都要注意到喔。
推 haooxx:2 3樓都給原po 10kg了 不介意我再給10kg吧 :)
推 chiehnov:我弟180/51，瘦到有點自卑，很讓人心疼。原PO加油!
推 Epimenides:三樓還要自取 我免運!
推 lovemo923:這邊也有10公斤唷^O^/
推 Ellise:男友180/55 我165也55........................
推 reneeviolet:參考一下第10588篇（代碼#1CdUXSB2）
→ lightyagami2:重訓大概要幾次?  我現在一個禮拜頂多去兩次XD 暑假
→ lightyagami2:應該可以增加次數!
→ lightyagami2:三餐吃滿多 但除了三餐之外就沒吃東西了...
→ onexgear:樓上可以把你的完整菜單(重訓+飲食)po上或MuscleBeach板
→ onexgear:這樣旁人比較好幫忙。
推 ihatechina:交一個很愛吃又想減肥的女友XD
推 needhp:這邊也有10公斤...
推 CoffeeSax:我以前跟你同樣年紀時也吃不胖 當完兵後就怎麼吃怎麼胖
→ CoffeeSax:其他部位是還好 腰間游泳圈積了三圈= =
推 breakingdown:跟樓上一樣~往事只能回味…
→ breakingdown:以前別人還以為我是吃不胖的體質…殊不知現在
→ breakingdown:食量比以前少 但就是回不去了
推 whitelady:過瘦可能是腸胃吸收有問題 我覺得可以先調整腸胃耶
→ yinglian:其實是身體不好吧 也沒什麼好羨慕的
→ lingray:小時候聽說我媽某個學生的親戚夏天吃太多龍眼 連仔都吞下
→ lingray:去 結果卡在腸子裡 腸子壞死截掉一小段 不到五公分的樣子
→ lingray:結果這個小孩從此排骨精到大 ......
→ SKlee:我大一大二大是這身材 大三就飆高到58 現在大四畢業170/60
推 k1997860727:我男友被我養胖胖 從4x養到現在 目前178/50
→ snowblack47:應該先培養運動習慣，吃的營養均衡一點
→ chiaolin:小心體質改變後  怎麼吃怎麼胖......
→ daycat:                  ^^^^^^^^^^誰喜歡把自己搞成溜溜球體質?
→ lightyagami2:樓上戳到我笑點  溜溜球XD
→ power751124:好好的身體怎麼會怎吃怎胖呢XDDD
→ Delicious0:我重訓兩年 車禍受傷休一年 馬上又縮回去...溜溜球?