[閒聊] [鄭多燕+慢跑]跟[單純鄭多燕]的比較

[bebetterdoc (CV man)]

請問一下

如果單純一周做四次鄭多燕 30分鐘

跟 2次鄭多燕+ 2次慢跑 都各30分鐘

哪個效果較佳?

大家會怎麼選擇?

運動種類多一點好像比較好

不過慢跑有時候會懶得出門

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◆ From: 118.170.184.248
推 auikeey:我覺得2次鄭多燕和2次慢跑會比較好XD
→ auikeey:之前有慢跑瘦的比較快 但是偶爾偷懶就只做鄭多燕
→ lingray:鄭多燕之後慢跑更好  XD
→ smallwalf:雙管齊下效果當然好XD
→ ii9:怎麼可能做完還能慢跑喇~~@@ 太厲害了><
→ cutejaja:早上做鄭多燕 傍晚出門快走 XD
推 lingray:可以漸進啊 我也會重訓個90分鐘再跑步個90分鐘....
→ lingray:不過做完之後 人就進入自動導航狀態惹
推 bluesky1167:我會選擇一周兩天鄭多燕 三天慢跑