[閒聊] 如何練下背？

[cat1988416 (Hi I'm Polly.)]

單腳站立，另一隻腳往後會一直抖，而那隻腳有腳底發炎，是因為我的下背不好，還

是本來就會整隻一直抖？請問我是要練下背嗎？有什麼樣的動作或器材可以練？之前

看醫生說，腰跟腳無法負荷體重，現在正在減。

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◆ From: 211.74.101.155
推 pw080325043:硬舉

這是指器材或動作嗎..謝謝
※ 編輯: cat1988416      來自: 211.74.101.155       (06/28 21:37)
→ HarryYu:羅馬椅也可以練下背..

好~謝謝
※ 編輯: cat1988416      來自: 211.74.101.155       (06/28 22:04)
→ rex105:硬舉讚~
推 pw080325043:硬舉 水管找一下很多影片
嗯~好 謝謝
※ 編輯: cat1988416      來自: 211.74.101.155       (06/28 22:35)
推 fukyou:練穩定脊髓的動作 bird dog plank等

http://www.youtube.com/watch?v=L1kranTPgxI

是這種嗎？ 我找了個看起來較簡單的動作~謝謝
※ 編輯: cat1988416      來自: 211.74.101.155       (06/28 23:29)
推 cleansing010:本來就會抖吧 看你幾公斤呀~~XD

可是我抖的實在是太誇張了，我八十幾~
※ 編輯: cat1988416      來自: 210.64.164.49        (06/29 07:48)
→ welly0923:看起來偏核心平衡力不夠阿