推 dogscats:不知道您是腰椎還是頸椎 我覺得請教物理治療師會比較好喔 06/28 23:43
→ azures:是腰椎 06/28 23:48
→ reneeviolet:它有真人示範圖很容易懂 :) 06/30 01:03
→ azures:看完後現在有些概念 更明白如何對待受傷這件事 謝謝樓上2位 06/30 03:09
爬文囉~ 還是摸不著頭緒
看到版友提到 游泳 我不會>"<
彼拉提斯
請問版上有人知道椎間盤突出患者之運動方式
我是第4、5節受傷壓迫 目前除了復健之外 被醫生嚴禁激烈運動
但一個月下來 體重增加了5公斤 體態看起來..更是...
還沒發現椎間盤突出之前的運動如下
瑜珈 一週2次 一次90分鐘
x-bike 一週2次 一次約90分鐘 (大概時數 每次都邊踩邊配電視)
健走 一週2次 一次約2小時
(從我家到運動場走路約20min 健走1hr 再走回家約20min)
心跳數均超過130下
健走部份 在康復前被醫生禁止
浪費了最近的好天氣啊~~~ 藍天 白雲 陽光 「沒下雨」←重點註記 XD
前二天試踩 踏步機 患處仍覺得有些不適
想請問 目前手邊玩具們 有 x-bike 踏步機 療癒瑜珈dvd 鄭多燕dvd 彼拉提斯dvd
有哪些適合這個病使用的呢?
病友也可以分享一下心得
希望能在復健之餘又能恢復運動習慣
※ 編輯: azures 來自: 218.161.56.241 (06/28 23:40)