[心得] 跑馬拉松真的會變瘦

[qoo221 (1)]

持續跑的成果(開始炫耀)

2010~2012
2010開始接觸長跑
42km的跑了15場,含2場超級馬拉松

身高
170->169

體重
68KG->72KG

體脂
34%->18%

骨質密度
-2 -> -1.2(正常)

肝指數
異常->正常

尿酸
異常->正常

膝蓋
正常->輕微磨損

腳的大小
9號->10號半

血壓
高血壓->正常

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.136.108
推 fanntone:這應該是變胖吧
→ taros:體脂掉好多喔~~
推 reneeviolet:變重≠變胖！體重↑4公斤＝體脂↓10.2＋LBM↑14.2公斤
→ dragon8332:這哪有變胖 瘦超多的
→ reneeviolet:請配合服用 => http://tinyurl.com/7lgtate
推 butterman:請問要怎麼去檢查膝蓋狀態是磨損還是正常?
之前我玩太大 跑61km超馬 完成但是膝蓋受傷休息一個月
跑步的時候如果膝蓋不舒服
看是痛哪
如果是痛邊邊
就是輕微磨損
可以吃葡萄胺
如果痛中間
吃軟骨素補軟骨
如果痛後面
那是肌肉沒力
膝蓋受傷有分等級
運動時痛
走路都會痛
如果連第二天醒來都還在痛
這些都是膝蓋受傷了
但是現在的科技
可以讓膝蓋回到輕微磨損但不能完全好
→ HarryYu:不過腳越跑越大...這正常嘛?
跑馬拉松腳會變長
推 goro18:體脂真的太強了
推 pw080325043:超強
※ 編輯: qoo221          來自: 111.185.140.127      (06/29 09:53)
推 ashin1069:這才是理想的減肥，不過跑馬拉松　膝蓋真的要多照顧些
推 akane822:為什麼變矮了阿?
我也不知道XD
http://www.badongo.com/pic/16510660?size=original
http://www.badongo.com/pic/16504960?size=original
※ 編輯: qoo221          來自: 111.185.140.127      (06/29 10:02)
※ 編輯: qoo221          來自: 111.185.140.127      (06/29 10:05)
推 naoko22:好想看照片~體重變輕我想身形一定少掉一半
推 daycat:一樓板友哩賣鬧啊~~兩年前就看過你發文了耶XDDD
推 twentyeight:我也想知道為什麼會變矮~XD
推 lb00202549:舉手) 那女生長期跑步減肥 會不會變大腳QQ
→ daycat:邊跑邊打生長激素,也許有機會        ^^^^^^
推 babylife:我女生 跑步腳變大2號 但原本腳滿小的所以不是很介意
推 IgotYOU:所以膝蓋磨掉一公分
推 tinabjqs:體脂掉的太強大了~~讚！
推 Deesu:我腳也變大一些耶...希望身高不要縮水Q_Q
→ ii9:蛤~我不想要倒縮 :((( 目標破170耶~~吼QQ
推 kairi:1樓.....難怪2年來都改不了暱稱.....
推 minilemon:GJ!
推 bluewinds:原來腳也會變大~~！！不過身高為什麼會縮水呀?
推 Cezaill:體脂超強的！
推 assembly:身高會變少!!!!!
推 ipman1990:照片真的好累阿XD
推 momogi1105:為什麼跑步腳會變大
推 smallwalf:太強了=口=！！！
→ cutejaja:身高移到腳長是怎麼回事啊@@
※ 編輯: qoo221          來自: 111.185.132.100      (06/29 16:04)
推 lovemyself:那為麼會變矮...哈哈...
→ bluesky1167:體脂GOOD!!!!
→ TarHeel:好強
推 snowblack47:腳變大，跑步也會訓練腳底，肌肉成長擴展，骨也擴大
→ snowblack47:至於身高，大概是脂肪消去所以變矮了...XD
推 littlesno:嗚呵...變成好男人了XD
推 jaysuzuki:腳變大第一次聽到，不過大了一號半也太多...
推 ihatechina:腳真的會變大嗎?我女生腳已經夠大 再大就沒鞋穿了Q___Q
→ lingray:勞定可以買男生的鞋啊