→ zx23:不鹽不油當然很不健康，不是藝人減肥就是正確減肥方式 06/30 09:36
推 w0420cc:要去運動了 可是到處都買不到大毛巾 我只能多帶一條小毛巾 06/30 09:53
→ w0420cc:一條擦器材 一條擦汗>< 06/30 09:53
推 chimeptt:擺脫一個觀念 夏天減肥 冬天養肉 ~運動是要持續不分季節 06/30 10:56
常常看到一些藝人為了練出六塊肌和減肥，於是使用慘烈的節食方法。
最常看到的方法就是每天至少運動三小時以上，然後飲食上就是不吃澱粉只吃水
煮雞肉和水煮蔬菜，調味上就是不油不鹽。然後至少一個月以上就可以降低體脂
率和體重，可以練出不會很大塊的肌肉。
只是我有一個疑問？畢竟這樣的減肥方式是非常不健康的。不鹽的部分我覺得很
奇怪，運動不是會消耗很多鹽分嗎？而且沒有補充蛋白質去練健身，這樣會有肌
肉長出來嗎？不油的部分，難道對皮膚不會造成傷害嗎？將來將來恢復正常飲食
之後，我想應該會很很快復胖吧。可是又有朋友跟我說，因為已經練出肌
肉了，所以只要飲食不要太誇張，基本上你練出來的肌肉會幫你代謝掉多餘的熱
量。所以真的可以這樣的去減肥嗎？因為我覺得這樣的說法其實好像有根據又好像很
矛盾。
暑假到了，又是一個減肥的好季節。不知道有沒有哪位鄉民可以幫我解答呢。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.6.126