推 mos888tw:你多高多重都吃些甚麼內容都沒寫是要怎麼評估 07/01 10:35
推 hellgate:不要把減重不力推給年齡 那只會讓你更不容易成功而已 07/01 10:48
推 Aldousphyx:把頻率再稍微拉高一點 一個禮拜最少5天有氧... 07/01 11:02
→ Aldousphyx:我也是年過三十了 還是有效果的.. 07/01 11:02
→ Aldousphyx:先維持半年的運動習慣吧 運動健身是一輩子的.. 07/01 11:05
推 muta0714:我37歲，每天游泳或慢跑。運動一個月減輕3公斤，食量沒變 07/01 11:16
推 muta0714:運動習慣養成後，你會發現減肥只是附加價值，盡量去享受 07/01 11:19
→ muta0714:中間運動的過程，運動後體力應該會變好 07/01 11:20
→ muta0714:忘了說，還沒正式減肥前，小弟也有一個星期至少運動一次 07/01 11:22
→ muta0714:的習慣，我猜這樣比較有機會進入減肥狀況？ 07/01 11:23
推 Spartan117:年齡不是藉口 除非你老得動不了 07/01 12:07