[討論] 關於減肚子那附近的肉

[awl281 (期中考到了一個糟)]

小弟體脂肪滿高的...大約30%
但是體重約75, 身高175...
所以看起來微胖而已
但是因為腿跟手臂都滿細的
所以自己知道這樣很不健康

所以飲食比較有在注意
三餐很定時定量
很不太喝含糖很多的飲料
偶而吃一下速食
熱量是沒有精算
但是應該是差不多1800~2000大卡

其實75公斤差不多是可以接受的
當然70~72是更好
但是主要是希望把我這一大塊肚子消掉
最近越來越不能接受了
偶而也會買一些甚麼潘若迪還是韓國明星教你練8塊肌之類的
但是就是沒甚麼用

所以來此希望可以尋求一些高人的指導...感謝~!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.57.131.166
→ cuteonion:很不太喝有辦法換成詳細點的描述嗎...,另含糖稍少的喝嗎
→ cuteonion:偶爾吃速食又是怎樣的頻率,三餐內容之類的
→ cuteonion:然後,消掉是沒法指定肚子的,除非你運氣好剛好會消那邊
→ lingray:只有買沒有練  當然是沒用的
→ welly0923:減肥減哪裡是靠DNA.而且要減到肚子看不到肉體脂要到20以
→ welly0923:下才有機會.
→ dragon8332:我覺得你的文章好多但是...= =
推 ipman1990:這體脂是有yoyo過嗎?
→ ii9:YOYO~CHECK IT OUT~
→ awl281:不好意思...甚麼是YOYO啊?...
→ welly0923:就是因為錯誤減重造成體重忽上忽下變動
→ awl281:另外, 其實三餐就是正常的吃吧, 早餐大概一杯咖啡加一個三
→ ii9:杯雞
→ welly0923:會有人這麼問是因為對你的身高體重來說體脂率的確偏高一
→ welly0923:些.而這有時是因為之前曾用節食減重而造成的結果.節食
→ welly0923:減重(忽略運動)通常會造成減重期結束後體重又回來.而此
→ welly0923:時體脂率會明顯上升(因為節食減重減肌肉.復胖胖脂肪)
→ welly0923:請看z-13-2-11
→ power751124:我覺得肚子沒有贅肉至少體脂要個位數QQ
→ welly0923:p大別這麼老實.等他20以下後再跟他說10以下更明顯XD
→ onexgear:原po置底文看了嗎...
推 matter224:三杯雞是怎樣阿XD
推 shiningkan:感覺原po目前比較需要養成運動習慣
推 iReNe8888:我就是相反 瘦到腰都捏不出肉來了腿跟屁股卻沒有變(泣)