[閒聊] 請問~~有氧運動要「多樣化」比較好嗎?

[bebetterdoc (CV man)]

現在考慮要好好運動

想請問一下

有氧運動的種類應該要多樣化比較好嗎?


比方說:

(1)一週五天都慢跑或快走

(2)一周兩天快走 + 兩天室內有氧操 + 一天游泳


以上兩種

哪種對身體比較好呢?

如果目標放在增強體力的話

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◆ From: 118.170.196.15
→ ii9:恩..我會做我做得下去 可以持久的 @@ 反正有氧重點在持久不是?
推 power751124:就趣味性與持久性(2)不錯阿,加點肌力訓練也不錯
推 FlyinDeath:運動多樣化是好是，例如高衝擊/低衝擊運動互相搭配
→ FlyinDeath:可以給身體不同刺激，也可以增加變化比較不單調
推 etret:只要有動都好，不過我個人很怕無聊，所以喜歡多樣化~~