→ ii9:第一個問題 你也太緊簪了吧~~才兩個禮拜 07/02 21:54
我怕運動方向錯誤 根本沒效 想說上來問問看
→ ii9:第二個問題 我不是專業的 無法評估 哈哈哈哈哈~~~只知道強度! 07/02 21:55
※ 編輯: qazsx2349 來自: 111.240.179.39 (07/02 21:57)
→ ii9:第三個問題 咳咳~好久沒說了! 來吧~~有氧瘦全身 瘦哪怎麼樣~~ 07/02 21:56
→ ii9: (((大喊)))看基因 07/02 21:57
推 power751124:晚餐可以改成跟午餐一樣的分量,不然感覺有點少 07/02 22:15
但我已經感覺瘦不下來了 晚餐的分量我覺得是夠~ 會吃的飽
※ 編輯: qazsx2349 來自: 111.240.179.39 (07/02 22:46)
推 lingray:若無身體病痛問題 要再跑多 你跑的太短(時間跟距離都是) 07/02 22:49
→ lingray:1.6K對我來說只是熱身而已 你總共跑3K都還不到 07/02 22:51
→ lingray:間歇也只有最後三圈 跑250衝150 X3 這樣還不夠 07/02 22:52
→ lingray:建議先把跑10K 也就是25圈 訂為目標 能多跑就多跑吧 07/02 22:54
→ lingray:等可以每天跑10K之後再來考慮間歇訓練的問題 07/02 22:54
謝謝這位板友，我會再努力加強圈數的，體力不太夠
→ ii9:唉..我懂.....肥肥心事無人知 把特! 我懂你~~~加油!!!!! 07/02 23:13
推 cuteonion:所以你晚餐有時候不吃澱粉?這樣沒比較好喔 07/02 23:36
→ power751124:你的體重我看來就是可以再多吃一點QQ 07/03 07:14
→ daycat:樓上砲兒是過來人,不相信他,是你的損失... 07/03 12:13
可是我這樣吃已經很飽了，我還需要硬塞什麼嗎= =
※ 編輯: qazsx2349 來自: 115.81.159.226 (07/03 12:33)
→ daycat:這不是我的問題,你跟我= =也沒用,自己保重. 07/03 12:41
喔，你左轉吧，掰
※ 編輯: qazsx2349 來自: 115.81.159.226 (07/03 13:20)
→ darmo:這位版友，你上來問問題，人家給你意見，你聽不進去 07/03 13:28
→ darmo:lingray的建議很好，你把時間拉長、距離拉長，就會有效果 07/03 13:29
→ darmo:power的意見我覺得也是沒有問題的， 可若你聽不進去，你想 07/03 13:30
→ darmo:問什麼呢？ 應該說，你到底想要聽什麼？ 07/03 13:30
我有回答啊，我晚餐本來就吃很少
我照我的份量晚餐吃已經"很飽"了，那我還需要硬塞什麼嗎？
這句哪裡有錯?
※ 編輯: qazsx2349 來自: 115.81.159.226 (07/03 13:35)
→ darmo:好吧 那你可以繼續保持這樣吃跟這樣運動。 07/03 13:38
先謝謝這位板友，如果我的問題是晚餐吃不飽
我一定會認真回答那位板友問題
但我第一問題就已經問我會不會吃太多了
※ 編輯: qazsx2349 來自: 115.81.159.226 (07/03 13:58)
→ power751124:但我也回答你我覺得你吃太少XD,雖說可能你沒有惡意 07/03 14:25
→ power751124:但這系列的回文下來的確讓人不舒服呢... 07/03 14:26
→ power751124:所以原PO認為我在鬧你嗎?我想我沒這麼無聊XDDD 07/03 14:28
推 power751124:anyway,那繼續加油吧 07/03 14:37
→ masterenfant:你說你晚餐已經很飽了嗎？那我只能回答你硬塞一碗飯 07/03 20:03
→ masterenfant:吧～ 然後多塞幾口肉 07/03 20:04
→ masterenfant:吃不下也請硬塞 07/03 20:04
→ masterenfant:我也是過來人 07/03 20:04