→ power751124:練就對了，順便加上有氧 07/04 13:28
推 Elysion775:所以才要搭配有氧囉~ 07/04 13:49
→ HarryYu:全身都胖那就全練阿...有有氧一定會瘦的,肌肉很難長 07/04 13:50
→ liberating:有氧+重訓雙管齊下~ 07/04 13:52
推 twentyeight:全身練啊~~~ 07/04 15:03
看了版上置底文，重訓那篇提到：
「PS： 雕塑體態不是要你加強你原來就胖的地方，那只會讓你更醜。很多人
進了健身房就開始練大腿練屁股練肚子，以為這樣可以讓自己看起來更瘦，
恰恰相反，這樣只是讓原來胖的地方看起來更胖。反而最該加強的手、胸、背
都不做，真是大錯特錯。」
看完以後我囧了
那像我這種全身都胖（手臂 背部 腹部 屁股 大腿）的人
重訓要怎麼做呢？
我去健身房都會專找訓練這些部位的機器來做 囧
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