[討論] 變輕?沒道理阿!

[a00199bcd (落葉~小楓~*)]

一開始為了降體脂肪，努力有氧+重訓(平均重訓50分鐘+有氧約1小時，幾乎每天)

無奈經過9個月效果仍然緩慢，體重不變但體脂肪慢慢下降下來了....

9個月2%....(因為沒有飲食控制)

再來為了把體脂肪將快一點

終於下定決心做了一個月半的飲食控制(運動持續)

約每天1500卡(基代1400)

果然體脂肪有明顯降了下來(2%)

也沒有流失很多LBM

減了這2%後有感這樣控制好累，決定不控制熱量了

回到以前想吃就吃想喝就喝

大約每天會攝入2200大卡熱量

但是兩個禮拜過去了

我體重竟然變輕，體脂肪仍然增加....

這其中一定有什麼誤會吧...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.22.28
推 pfat123:兩週 的數據
前一周 20.2% 54.4

這周   21.6% 53.6

※ 編輯: a00199bcd       來自: 1.175.146.114        (07/09 13:24)
推 peterwu4:就lbm下降了約1.5kg，fat增加了約0.5kg 你的運動應該也有
推 peterwu4:偷懶吧XD 身體要試著去感受，得到比較多的能量刺激時，做
→ peterwu4:運動時會更有活力才是，這樣代謝才會一步一步往上提升
重點是沒道理變瘦阿....

我應該已經攝取>消耗了....那還變瘦真的很奇怪...

尤其我已經這樣大吃大喝兩個禮拜....
※ 編輯: a00199bcd       來自: 1.175.146.114        (07/09 15:19)
推 flaghsu:你的身體不是機器
這句話意思是??? 述小弟駑鈍
※ 編輯: a00199bcd       來自: 1.175.146.114        (07/09 15:26)
→ fukyou:你是戰爭機器
→ fukyou:發射飛擔
推 smallwalf:最近國軍演習還靶機掉下去(抖)
推 peterwu4:我不是把道理寫出來了？ 你多吃的部分已經以脂肪的形式存
→ peterwu4:起來了，變輕是因為肌肉消失了(一部分)  其實，比較有可
→ peterwu4:能的情形是測量上的誤差啦= = 或是一些生理的循環化變
推 power751124:想問你自己覺得身形變得如何?