[討論] 請問跑步不連續的話強度會影響嗎?

[between97 (累)]

最近可以空出時間跑步了


家裡附近的運動場是屬於四百公尺的



排了很久我決定以後每天都來跑(如果下雨或要出門的話可能改在家跑跑步機)



先跑兩圈(八百公尺)走一圈(四百公尺)
以此循環共做五次
這樣總共跑四公里 走兩公里

走的話依舊會用健走的速度



想問大家如果不連續跑的話(就是像上面這樣跑兩圈走一圈)
會影響強度嗎?



那如果今天我在200公尺的跑道上
也適合跑兩圈走一圈的模式嗎(目標也是六公里)


請問平常常在運動的大家了

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◆ From: 61.64.172.189
→ daycat:你的強度是指什麼?
→ between97:啊 就是可以正常燃燒脂肪之類的 最近吃太好XD
→ ii9:不是看心跳嗎???????????????
→ between97:喔 所以如果說像我改成健走休息 心跳保持130就一樣有
→ between97:效率囉
→ chunliz:要比較的話當然是沒有連續跑的強 但有動至少比沒動好
→ O12:<=平常心跳就偏慢 最近量一分不到50下~ 很難到130怎辦?