大家好,我是之前在板上分享減重心得的路人甲~~
時光飛逝...我沒有復胖XDDDDDD
果然正確的吃+運動是減重的王道啊!!!
不過敝人我有一個好大的煩惱~~
我身高174 減前120 目前67
整體看起來瘦瘦的....
可是我有一個好大的煩惱就是!!
超級蝴蝶袖!!!!
不好意思..我實在不想讓蝴蝶出來見人所以鎖了照片
我的整體照(密碼:美體版板名複製貼上)
http://happyjalian.pixnet.net/album/photo/198968600
很多人都說我看起來很瘦
可是...你們看...這蝴蝶有多巨大...我量了臂圍是35公分>"<
http://happyjalian.pixnet.net/album/photo/198968604
http://happyjalian.pixnet.net/album/photo/198968608
http://happyjalian.pixnet.net/album/photo/198968612
現在每天還是維持40分鐘以上的有氧運動...會瘦..體脂有有降...
維獨這蝴蝶就是完全沒動靜
我現在每天也有加入重訓
http://happyjalian.pixnet.net/album/photo/198968628
伏地挺身加單手3公斤的啞鈴..至少三十分鐘...十五下再休息三十秒為一個循環..
姿勢我有參考健身版的文章
但是那蝴蝶還是每天在那飛
到現在我還不敢穿五分袖以上的短袖..更不用說無袖了
有人可以幫我嗎??
還是真的只能動手術了??
我好想哭....
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◆ From: 114.47.89.125
※ 編輯: happy343 來自: 114.47.89.125 (07/14 01:03)
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※ 轉錄者: happy343 (114.47.89.125), 時間: 07/14/2012 01:06:13
※ 編輯: happy343 來自: 114.47.89.125 (07/14 01:07)
→ opm:沒看圖,但之前看電視節目,肥過頭的人劇烈減重會有皮層多出來的 07/14 05:24
→ opm:問題,找醫生問問? 07/14 05:24
推 andri:進不去 ><! 你有量過體脂嗎? 你重訓這樣持續多久 有半年嗎? 07/14 11:02
→ andri:多做無氧運動準沒錯 你光做單項很難看出效果啦!!! 07/14 11:05
→ andri:關鍵字請搜尋:核心肌群 07/14 11:06
推 ctrcbagayaro:我其實也有類似的問題 我也是三個月內 靠運動+吃瘦了 07/14 11:12
→ ctrcbagayaro:快30KG 現在體重維持住正常 體脂也不高 但是全身都有 07/14 11:13
→ ctrcbagayaro:鬆垮垮的皮xd 07/14 11:13
→ happy343:重訓約三個月...我體脂24...我只想練手臂..讓它緊實 07/14 15:45
→ chunliz:皮撐太大是很難恢復的 只能切掉了吧 07/14 16:35
→ happy343:>"< 07/14 21:39