[討論] curves健身中心該繼續嗎?

[O12 (多喝水有益身體健康)]

已爬文對curves健身中心的看法
但還是理不出頭緒

curves環狀的油壓式器材
號稱兼具有氧與肌力訓練
半小時可消耗300-500大卡

親身體驗覺得500大卡應該是天方夜譚
可能不夠拼吧

今年2月開始去curves做運動
手臂似乎練出一點二頭肌，腿也有比較細
可是總覺得做起來很輕鬆
雖然有指導員，可是覺得他們不太專業
懷疑自己動作就算不正確他們可能也看不出來

油壓式是說速度越快阻力會增強
可是我就是做不快，覺得強度不夠
然後心跳平時一分鐘五十幾下，最近去慢跑一陣子了
平時一分鐘竟然不到五十下～我應該不是天生運動的奇才啊～
所以在那邊做器材根本達不到他們說的藍綠色有氧程度

最近萌生退會念頭想改去運動中心或健身房(台北健身院?)
上星期跟curves的指導員討論一下，他說下次幫我看動作

我在台北信義大安區這邊
光復南路和信義路口轉角2樓有看到一家青年健身院
不曉得有沒有女生在這裡做重訓？
或是在信義、大安運動中心有嗎？

不過還在考慮究竟要不要退掉curves
大家可以給個看法嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.94.147
※ 編輯: O12             來自: 118.168.94.147       (07/15 09:50)
推 Gradyfx:慢跑後一分鐘不到50下心跳很不正常吧? 有沒有問過醫生?
→ Gradyfx:會不會是量測方法有誤?
→ O12:^^"抱歉造成誤會~ 不是慢跑後馬上量~ 是最近平時量的
※ 編輯: O12             來自: 118.168.94.147       (07/15 10:00)
→ daycat:去青年看看環境適不適合吧.你可以多學點東西.
推 Gradyfx:有沒有到有氧是看你運動過程中達到的心跳數吧?有量這個嗎?
→ O12:curves每隔8分鐘會停下來量心跳10秒~我不到15下
心跳是偏慢但應該不到有問題，只是我不是運動員啊　囧
剛用我娘的血壓劑量三次，心跳分別是 55 51 49  XDDDDD
所以心跳偏慢的人，對於有氧的的心跳數標準可以降低嗎？
※ 編輯: O12             來自: 118.168.94.147       (07/15 10:11)
推 caranrod:數值只是參考,實際本就該因人而異做調整
→ salem7777:好想去青年 可現在還排不出時間= =
推 ice117:我做了三個月就退掉了
推 bombilla:簡單算最大心跳的方式220-年紀。然後看自己的運動的心跳
→ bombilla:數是最大心跳數的幾%，看看有沒有看有氧區間趴數~
推 ucanflyhigh:去三個月退掉+1 但那裡滿適合想養成運動習慣的人
→ ucanflyhigh:以器材來說月費1380不算便宜 但女性專屬這點真的不錯
→ ipman1990:班長:你現在說的是藉口還是理由,嗯?
→ ipman1990:對不起,我推錯篇了,不要理我XD
推 govpoke:你從二月開始練到現在，體重體脂肪等數值有改變嗎?
→ govpoke:那裏應該一個月會測量一次，想退掉是因為效果沒有出來嗎?
→ govpoke:不知道你當初報名的目的? 如果是減肥的話，curves不夠有氧
→ govpoke:若是要練肌肉的話，這家的肌力訓練的強度又明顯不夠
→ govpoke:我自己比較過這家的油壓式器材跟一般調重量的重訓器材，
→ govpoke:這家的油壓式器材明顯效果較差(以練肌肉來說)
→ govpoke:個人覺得這家最大的好處是，比較不容易受傷，適合老弱
→ govpoke:可幫助維持基本體能跟體態，但若有更多要求，例如減肥好幾
→ govpoke:公斤或者練肌肉，它的強度太弱了，並不適合
→ govpoke:還不如你自己省錢做純有氧或者到專業健身房做儀器
→ O12:嗯 今天自己去量體脂 體脂率是有下降肌肉量也有上升 大約2%
→ O12:目前的想法是想增加肌肉及省錢   挺掙扎的
推 HKfood:我跟你一樣在考慮退掉curves。我平常就慢跑,工作又粗重,cur
→ HKfood:curves做起來不痛不癢
推 HKfood:也許curves比較適合只想要“動一動”的office lady吧
推 murmurG: 最近也想退了...超認真做了還是沒有效果，想轉戰健身房了
→ murmurG: 同意樓上H大