推 elims:先把早點晚點改成對身體健康點得東西怎麼樣？像是水果燕麥片 07/15 23:26
推 swordmr20:如果可以最好把菸給戒了 妳開始運動以後就會發現 很喘 07/15 23:57
→ swordmr20:如果沒場地或時間游泳的話 可以每天花一個小時慢跑OR健 07/15 23:58
→ swordmr20:走 吃東西要吃的均衡而且要吃到基代 加油 07/15 23:58
→ saininniang:如果戒菸的話，要有心裡準備變胖 07/16 00:02
推 swordmr20:樓上說的也對XD 07/16 00:04
推 reneeviolet:首要之務是固本培元，胖瘦輕重這種附加價值就先擺一旁 07/16 00:05
→ reneeviolet:，如果連這種體認也還沒有，那...惡性循環仍是進行式. 07/16 00:06
→ daycat:身體回歸健康面,再繼續強化,根本只要擔心瘦這件事而已(遠目 07/16 00:22
→ daycat:能夠拖累行動能力的,累積油脂的,有哪些是健康面的?所以囉.. 07/16 00:23
→ daycat:身體的組織,除了腦細胞基本上是漸漸凋零之外,其他幾乎都有 07/16 00:24
→ lofi23:我會試著減煙 不過菸齡實在太長了 恐怕要長期抗戰 另外請問 07/16 00:24
→ daycat:汰換的情況存在,像你的骨頭,十年後就會RENEW一次,這算很慢 07/16 00:25
→ daycat:的部分了,至於骨骼肌,更新的速度可是很快的 07/16 00:26
→ lofi23:固本培元是指什麼意思？ 抱歉截斷推文 07/16 00:26
→ daycat:難在你起頭的意願,持續了之後就只會覺得很簡單... 07/16 00:27
→ lofi23:我會試著吃健康一點的點心 不然我真的很愛高熱量食物 07/16 00:28
→ lofi23:哇 謝謝白日貓的鼓勵 07/16 00:29
→ daycat:你的奶茶是什麼做的?容量感覺很少,若不是"奶油球茶",而是一 07/16 00:30
→ daycat:般的牛奶沖茶(我是這樣喝350cc左右),其實沒什麼關係 07/16 00:31
→ lofi23:有時候是10元麥香奶茶分成一兩天喝 有時是奶茶好朋友（大心 07/16 00:38
→ lofi23:那這樣我改成泡茶包＋牛奶好了！ 07/16 00:38
→ daycat:剛開始這樣泡可能會覺得味道"淡了點,澀了點"(因為少了很多 07/16 00:41
→ daycat:油...)加上你有抽菸,可能味覺敏銳度會有影響,比如較鍾愛重 07/16 00:42
→ daycat:口味這樣...如果可以戒菸當然是比較好點,可以領略更多食物 07/16 00:42
→ daycat:原本的風味... 07/16 00:43
→ daycat:食物不重口味的話,也代表你不會特意去攝取過量的油鹽糖,這 07/16 00:44
→ daycat:當然對你的健康是一定有助益的,對吧? 07/16 00:44
→ daycat:至於運動的話,你以前會做的就拿來運用,讓身體好好RENEW一下 07/16 00:45
→ daycat:接下來就是時間的問題罷了... 07/16 00:46