推 a9421269:跑步問題可以到 Road_Running 版問，那裏會有比較多的建 07/20 10:54
→ a9421269:議... 07/20 10:55
推 reneeviolet:拿啞鈴或小瓶結冰礦泉水放在腳底盧來盧去可以改善 07/20 11:00
推 irichwoman:我有時也會這樣耶!就像是筋被拉到的痛 07/20 11:20
推 wang7752:應該就是鞋子不合 你要先去量你的足弓狀況 在去選適當 07/20 11:43
→ wang7752:的鞋子 因為足弓不同要搭配不同的鞋子 07/20 11:44
→ wang7752:這種建議不來的 07/20 11:45
推 Tai5:那個可能是足底筋膜炎 我之前跑步也會 後來我在營養師門診這 07/20 11:48
→ Tai5:的復健瑜珈老師教我每天做20下舒緩的復健動作 現在就不會了! 07/20 11:49
推 bluewinds:我有時候也會~不知道是不是也因為我有高足弓~想請問一下 07/20 11:54
→ bluewinds:T大說的舒緩動作~謝謝^^ 07/20 11:54
推 bagamanslim:伸展就站直然後慢慢半蹲再慢慢起來，就可以伸展足底了 07/20 12:29
推 bluewinds:原來如此~~謝謝B大~~~^^ 07/20 13:06
推 wang7752:除了舒展還是要搭配鞋子 否則還是一樣會 07/20 13:08
推 banelmer:我想在這邊請問一下，如果小腿之前游泳抽筋痛到差不多要 07/20 14:08
→ banelmer:好了結果因為爬山又痛了，這樣去游泳會不會又抽筋啊？ 07/20 14:08
推 cattyy:有扁平足嗎? 07/20 16:18
→ cutejaja:我扁平足 快走或慢跑也會超繃的...走一半要先拉拉腳底筋 07/20 16:48
→ cutejaja:稍微鬆開之後才能繼續走Orz 07/20 16:49
推 countrysong:我之前得足底筋膜炎 也正穿N牌慢跑鞋 現在被我換掉了 07/20 22:51
推 w2892002:我扁平足，跑跑步機也會痛，操場還好(同一雙鞋) 07/20 23:15