推 a1121210:強化之後應該會改善，但是不擔心運動過度嗎？ 要適時休息 07/22 22:58
→ power751124:深蹲OK阿,不錯的訓練方式 07/22 22:58
推 pw080325043:做深蹲姿勢要正確 07/22 23:06
→ cosy:初學者練深蹲旁邊最好有人看 07/22 23:19
推 recscy:你可以倒著走下山，眼睛回頭看階梯。 07/22 23:23
→ unionsavior:蛙式腳張太開 很傷膝蓋 07/22 23:37
→ lingray:我是第一次聽到游蛙式傷膝蓋這種話 所以拉筋也很傷膝蓋囉 07/22 23:40
→ power751124:蛙腿張太開,是想要攻擊旁邊的人吧?XD 07/22 23:42
推 leaveaway:應該是說膝蓋不好的人游蛙式要注意...這是真的 07/23 00:13
→ leaveaway:前十字韌帶斷了以後不太能游蛙式,因為膝蓋骨感覺會跑掉 07/23 00:14
→ leaveaway:因此游蛙式如果踢腿的施力方式不太正確,應該是會傷膝蓋 07/23 00:14
→ ii9:下樓膝蓋痛+1 07/23 00:35
推 fni653:下樓梯膝蓋吃力吃很大 膝蓋要好好保養阿 不要太操 07/23 06:21
→ fni653:看有沒有下坡的路可以走 不要走樓梯 07/23 06:22
推 unionsavior:請多參考SWIM的精華區 07/23 23:46
→ ii9:膝蓋炸了....人也肥了.....Q_O 07/24 00:23
→ power751124:我髂脛束疲勞時也沒變胖阿，想太多，換個運動貝 07/24 14:50