→ cutejaja:抓bug...肉鬆、油條、漢堡裡的美乃滋、冰奶、火鍋料 07/25 19:02
推 tomokazu:吃太少 根本沒爬過文? 07/25 19:06
→ reflashme:以我旁觀者看來 吃太油 (油藏在你看不到的地方) 07/25 19:09
推 chimeptt:3000跑步 2000 游泳大概是花多少時間 強度感受呢 07/25 19:19
推 liinlisa:你的飯糰加油條肉鬆這點很妙哈 07/25 19:28
推 swordmr20:滷味的醬料&火鍋料 還是吃ㄧ般的主餐比較好 07/25 19:40
→ Spartan117:晚餐根本ㄎㄎ 07/25 19:50
推 cjepj:滷味太雷了 杯具 07/25 19:51
→ bboyallcome:吃的不錯啊@w@ 07/25 19:54
推 littletow:肉鬆 油條就可以說聲再見了... 07/25 19:57
→ lingray:肉鬆油條滷味....這大概要每天跑半馬才夠吧 07/25 20:14
→ chitai7101:好吧看來我吃得少內容卻大有問題 運動方面3000約20分鐘 07/25 20:16
→ chitai7101:但會跑到30分鐘才停下來 游泳約1小時 強度我也不知道 07/25 20:16
→ chitai7101:喘但可以負荷 我先來找找附近替代的食物 感謝各位大大 07/25 20:17
推 homeman:跑步時間可以拉長一點? 07/25 20:19
→ chitai7101:膝蓋出過車禍 30分鐘就會有點抽痛 如果需要我想我可以 07/25 20:26
→ chitai7101:慢慢加時間 07/25 20:26
→ naiad:肉鬆油條火鍋料都不太好喔 晚餐要有澱粉 07/25 20:26
→ naiad:還有冰奶裡應該有糖跟奶精 可以自己泡紅茶加鮮奶比較健康 07/25 20:28
推 kevin77605:好豐盛 07/25 20:34
推 MOJS:體態呢? 07/25 20:56
→ joeyen0546:我身高體重體脂月初跟你一樣 07/25 21:22
→ joeyen0546:只是我每天騎腳踏車一小時(平均23km/hr) 體脂降了3%了 07/25 21:23
→ ktjoane:應該是增胖菜單吧 飯糰 自助餐 滷味都是油 減國泰民安喔 07/25 21:24
→ joeyen0546:每兩天上健身房 手胸腹一起練40分 給你參考一下 07/25 21:24
推 airphone:看到想減脂還吃油條滷味就好想噓..... 07/25 21:32
→ airphone:是可以吃，但有氧強度絕對要很強 07/25 21:33
→ chitai7101:感謝各位大大的意見 樓上幾位講話很靠盃的 我會記得 07/25 22:15
→ chitai7101:一個月後再見拉 哼~ 07/25 22:15
→ justaurant:不能噓樓上嗎? 來問就是要虛心吧Q口Q 就是不好才要評判 07/25 22:29
→ iOupavos:原 PO 應該只是想表現出傲驕的屬性 大家別太認真 XD 07/25 22:34
→ O12:原po其實在甩可愛而已~ 就是 我不依我不依 這樣... (昏) 07/25 22:36
→ chitai7101:我沒有要問又不給批評的心態 我的意思是看到他們的言論 07/25 22:44
→ chitai7101:讓我有點不爽 而我要化悲憤為力量這樣XD 07/25 22:45
推 liinlisa:其實吃甚麼我都沒意見 因為我自己吃很隨興XD 07/25 22:45
→ liinlisa:不過飯糰的油條反而是我最不愛的 所以覺得真逗趣XD 07/25 22:45
推 cherilove:澱粉好像不太夠吧..會啓動防餓機制.. 07/25 22:46
→ cherilove:另外蛋白質也不夠..正常人這樣都營養不良了,何況原PO每 07/25 22:47
→ cherilove:天都強力運動..最需要修復肌肉的 07/25 22:47
→ cherilove:量不拘,每天儘量吃到肉,魚,蛋,牛奶,大豆,海藻,根莖類, 07/25 22:49
→ cherilove:水果,油,綠菜. 依自己熱量的上限分配量 07/25 22:49
推 Saturday9:原PO：你們這些小壞蛋>///< 07/25 22:52
→ ktjoane:一個月後來PO照阿 看你的悲憤能有多強 07/25 22:58
推 dodoru:吃的營養不太夠 07/25 23:03
→ dodoru:但妨礙減肥的東西卻吃得有點多 07/25 23:04
→ dodoru:滷味是一個貌似可親，實際熱量卻比那些炸雞雞排熱量高 07/25 23:05
推 dodoru:也比雞排、最重鹹口味的泡麵還要油且納含量更高的東西 07/25 23:07
→ dodoru:當配菜還可以，偶爾放縱當宵夜也就算了 07/25 23:08
→ dodoru:但當主食真的免了 07/25 23:08
推 zxc1223:飯糰的只加感覺是最不該加的? 07/25 23:12
推 needhp:吃的東西屬於比較油的 07/25 23:34
推 darling1108:滷味還是換成正常的正餐較好! 07/26 01:27
推 vivasilence:一個月後見 顆顆~身材差不多耶>///< 07/26 01:28
推 alwaysOGC:火鍋料鈉含量高 少吃比較好 07/26 01:30
→ alwaysOGC:早餐建議吃燕麥片粥or三明治(去美乃滋) 不要吃油條飯糰 07/26 01:31
→ alwaysOGC:然後澱粉感覺吃太少了... 另外有吃到基代嗎?? 07/26 01:32
推 crazypeanuts:推文好好笑 XD 原PO加油拉! 07/26 07:38
推 kakakukula:想藉串問一下 肉乾和肉絲也是要少吃嗎? 07/26 08:03
→ welly0923:肉本身不是問題.烹調法和調味料才是問題. 07/26 09:33
推 cabessa:我倒是覺得飯糰裡的油條也不大倒還好,尤其又放在早餐吃 07/26 10:03
→ cabessa:重點在澱粉類不足,尤其是晚餐,滷味太鹹又太油! 完全不行 07/26 10:04
推 juor2:跟我身材差不多欸 07/26 10:07
推 aagogogo:魯味的熱量比炸雞高？ 有影無影？！！ 07/26 10:21
→ welly0923:滷味主要是食材和醬汁. 07/26 10:34
推 shiningsunny:漢堡、油條、滷味，即使不減肥，我一天也只敢吃一種 07/26 15:59
推 KKLLboy:滷味要看是湯的乾的吧..吃湯不喝湯的不就跟水煮的差不多嗎 07/26 20:17
推 cheshirecats:飯糰很油 午餐的糙米飯可以吃一整碗(你是男生要多點) 07/27 00:56
→ cheshirecats:火鍋料加工食品的熱量很高喔 吃點正常的食物吧 07/27 00:57
→ ii9:崩潰要搭圖阿!!!◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣不專業! 07/28 02:37
推 clickyula:減國泰民安好好笑 吃了就風調雨順了 07/28 16:02
→ iamin1q84:蛋白質太少囉 08/01 21:23
推 qls:1.澱粉太少 2.機器誤差 3.現在才一個月，持之以恆會成功的 08/30 01:02