[減肥] 停滯期

作者saraodd (vicky)

看板FITNESS

標題[減肥] 停滯期

時間Thu Jul 26 23:25:13 2012

性別：女年齡：33 身高：162 體重：57 BMI：22 體脂率：不知 ,我沒體脂計請原諒我! 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐：隨便吃,美而美早餐,漢堡王...以吃飽為主午餐：帶便當,五穀米+青菜+少許肉或香腸晚餐：水果+仙貝之類餅干其他：（可免填）日常作息時間：12點前睡,早上七點半起床生活型態：上班族運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）周一到周五散步溜狗一個小時,周日散步3小時左右我的問題：從去年68→57,現在似乎遇到瓶頸,不僅沒瘦還胖一公斤, 是不是運動的強度要再增強呢? 希望可以瘦到52,但目前都卡卡的... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.225.130.45

推 PinkRosa:散步算運動嘛＠＠ 07/26 23:28

→ mmice:水果+仙貝！？這哪招 07/26 23:32

推 MOJS:先看置底? 07/26 23:32

推 lovemyself:我都覺得仙貝這東西對我來說是減肥時的奢侈品耶~ 07/26 23:33

→ saraodd:吃完水果會想吃餅干,所以就吃仙貝或不油的零食 07/26 23:34

→ thover:這樣的運動量可以從68→57!!! 07/26 23:43

→ daycat:http://ppt.cc/doGF 會脆的,印象中只有嬰兒米果敢說不油... 07/26 23:43

推 swordmr20:可把散步加強成健走當然如果能變成慢跑效果就更好了 07/27 00:01

→ cuteonion:這運動搭晚餐當然體重能降,只是餓瘦成分比較大而已~ 07/27 00:23

→ cuteonion:除非蹓的狗都爆衝拖著狂奔,不然散步..說有在動比較適合? 07/27 00:24

推 muta0714:這根本就是餓瘦的吧 07/27 11:30

推 stupidsnow:香腸熱量很高ㄟ.............!! 07/27 12:24

推 reneeviolet:請按[減肥]範本要求填寫（補上體脂率） 07/27 13:13

推 cckhyofg:晚餐根本0分 07/27 16:43

推 tellwill:我的減肥日記http://www.facebook.com/fattoconfidence 07/28 00:08

→ tellwill:歡迎大家一起討論喔~~ 07/28 00:09