→ daycat:以你的運動內容...晚餐比照中餐,水果另外吃. 07/29 11:16
推 Deesu:晚餐為何不吃澱粉??????????? 07/29 11:16
→ dragon8332:晚餐吃太少...最好比照中餐吃.. 07/29 11:16
推 d200190:先看置底文囉，或者可以練M牌回夢心法 07/29 11:17
→ NZAC:樓上大大是什麼意思呢 07/29 11:23
→ daycat: ^^^^^^哪部分? ^^^^^^^^^^^這什麼? 07/29 11:23
→ NZAC:為何大家會建議晚餐比照中餐呢 07/29 11:24
→ daycat:你的身體需要源源不斷的營養吸收,最好的保證方式就是均衡的 07/29 11:25
→ daycat:營養內容,才能保證身體"永遠都不餓""都有充足的養分修築" 07/29 11:25
推 d200190:M牌回夢心法就是睡覺練出八塊雞那個阿... 07/29 11:26
→ daycat:也最不容易把養分拿去"儲藏"或者"挖東牆補西牆" 07/29 11:26
→ daycat:要降脂,就要把心思放在"身體是活的"這件事情上 07/29 11:27
→ NZAC:有道理ㄝ 我有點懂了 謝謝~~ 07/29 11:28
→ daycat:"活絡"與"滿足"你的淨體重(除脂體重),是走向低脂個體的捷徑 07/29 11:28
→ daycat:其實說來簡單但也最難的,就是把心思放在營養的均衡上 07/29 11:29
→ daycat:想動,有衝勁就好了,想吃,反而容易卻步或者毫無頭緒 07/29 11:30
→ daycat:把板娘的文章挑幾篇來細細品味一下她怎麼去安排飲食,你會 07/29 11:31
→ daycat:發現其實吃要吃的豐富,才有好看體態的實力 07/29 11:32
→ daycat:當然也才會有屬於體適能的高輸出能力了... 07/29 11:33
→ NZAC:GREAT~~!! 07/29 11:33
→ daycat:至於我講的這些話,你不用擔心,我們不是光說不練,都是實踐者 07/29 11:35
→ daycat:板娘的小蠻腰唷.喔呵呵~~(羞) 07/29 11:35
→ dragon8332:怎麼下結論立馬變嬌羞XD 07/29 11:39
→ masterenfant:為什麼日喵看過板娘的小蠻腰= = 07/29 13:12
→ dragon8332:李組長眉頭一皺，發覺案情並不單純 07/29 13:36
推 ipman1990:奇怪嗎? 07/29 19:59