各位大家好
關於減少的體重中大家著重的是儘量減少脂肪
而非LBM
而在爬文中也發現
最好體脂肪在減去的體重中佔85%以上為較理想之狀態
只是在量inbody時
會有細胞內液、細胞外液、蛋白質重、骨質重...數值
而前三者歸為肌肉重
細胞內液及蛋白質重又稱BCM
聽量測的教練表示更代表真實的肌肉重(?!)
因此在追求 體脂肪和LBM比為85%: 15%甚至LBM不掉之外
LBM和BCM減掉之數值是否也有適宜之比例?
以上小小問題
煩請高手指教
多謝
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