→ sznf:Q_Q~~ 沒人理我Orz 08/02 10:18
推 fukyou:S大你這個問題就是PROGRAM DESIGN阿 08/02 14:37
→ fukyou:PROGRAM DESIGN的概念就是在目標上1.避免過度訓練 2.最好的 08/02 14:38
→ fukyou:效果 08/02 14:38
→ fukyou:如果你的目標是身體健康 而沒有競賽上的要求 基本上還是要 08/02 14:40
→ fukyou:了解frequency recovery 動作原則等概念 08/02 14:41
→ fukyou:這些在你上一個問題 W大推薦的書有講到 08/02 14:43
→ fukyou:的一本就夠了 那裡面就有講到PROGRAM DESIGN的概念 08/02 14:45
→ fukyou:因為我的書上寫非常清楚 不想用KEY的XD 沒有人回你的話 有 08/02 14:46
→ fukyou:需要我在拍書上的照片私信給你 08/02 14:46
→ sznf:感謝你Q.Q 肌力和體能訓練那本書要一千多...有點貴 08/02 16:05
→ sznf:第一個連結失效了耶....藝軒的 你是說只要買運動生理學那本？ 08/02 16:06
推 chiischi:因為你的運動量比我高太多了XD 08/02 17:15
推 fukyou:第一個連結太長所以我縮網址 兩個一樣 08/02 18:25
→ fukyou:對阿 一千多 看你要不要買 這只能你自己決定XD 08/02 18:26
→ fukyou:W大推的兩本選其中一本就很夠了 08/02 18:28
→ sznf:請問F大大，如果想更清楚心肺訓練、心跳與燃脂效率要買哪本先 08/02 18:29
→ fukyou:講運動生理學或運動營養學的 都有講很清楚 但是兩個比較不 08/02 18:32
→ fukyou:同的地方是講運動生理的 會大概介紹一下 然後主要講有氧運 08/02 18:32
→ fukyou:動的訓練處方 08/02 18:33
→ fukyou:運動營養會著重在內分泌跟代謝途徑 08/02 18:33
→ fukyou:還有訓練上的飲食跟水份攝取建議 08/02 18:34
→ fukyou:W大推的那兩本都有講到 買一本就夠了 08/02 18:35
→ fukyou:重慶南路逛一下看你想看什麼XD 08/02 18:36
→ sznf:我在新竹.....要跑台北才看得到喔....＠＠ 08/02 19:46
推 fukyou:新竹也有吧 可以打電話問有沒有進貨XD 08/02 21:19
→ fukyou:我是當初有看到覺得好喜歡才買 08/02 21:21
推 fukyou:忘記 如果你去書局 我覺得跟食物相關的倒是很多我買從來沒 08/02 23:19
→ fukyou:後悔過的書 我覺得你如果有去書局可以看看 跟食品健康有關 08/02 23:19
→ fukyou:是徐明達的書 他的科普書我覺得在中文書裡面寫得非常好 很 08/02 23:20
→ fukyou:容易讀 也可以得到很多 很有趣 08/02 23:21
→ fukyou:是叫廚房裡的秘密 08/02 23:21
→ fukyou:這是我太囉嗦了 你可以不用回應我 但他寫得我覺得真的很不 08/02 23:22
→ fukyou:錯 希望好書能多賣一本 08/02 23:22
→ fukyou:其他兩本有病毒的世界 細菌的故事 08/02 23:23
→ fukyou:三本書我覺得在中文科普都是好難得的書 很好讀 我給年長的 08/02 23:23
→ fukyou:人或十幾歲的看 他們都覺得很有意思內容很豐富 08/02 23:24