[討論] 做HIIT會想吐?

[allisa (小晴)]

我跳有氧跟鄭多燕都ok

但是做NTC或HIIT的訓練 不是做一半就臉色發白想吐

不然就是做完一直噁心想吐 冒冷汗

請問是強度太強嗎? 還是我不適合做HIIT?

但是做完心跳不會很快耶 做的當中沒有量

不過做完喘個幾下量心跳也才13X而已 應該不算快吧

還是因為心臟瓣膜脫垂的原因? 但醫生跟我說我很輕微

只要不要太累不會有任何影響

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◆ From: 111.255.5.150
→ cuteonion:不要太累不會有影響,但HIIT不就是拿來操累自己的嘛
→ allisa:我以為醫生說的太累是指很多天睡眠不足或壓力太大那類的...
→ Spartan117:你小心心臟病發作 HIIT強度太高了
→ allisa:所以是我身體的關係不適合做 再怎麼訓練也不會改善嗎?
→ daycat:我練腿也常有想吐的時候...(遠目)  人還沒死就是了.
→ lingray:貓吐毛球是常見的事情 我可以提供化毛膏或是貓草
→ lingray:只要不要叫我餵就好惹  XDD
→ naiad:我也會想吐耶 不過你心臟這樣還是不要HIIT比較保險
→ ktjoane:HIIT就是拼極限 心肺能力不夠也會這樣  更何況心臟不好
→ masterenfant:因為你之前可能沒有做一些心肺相關的，所以直接HIIT
→ masterenfant:當然會覺得太over了....
推 s85006011:等普通有氧都卡關了再HIIT
推 tomokazu:心跳13X算得上是HIIT嗎
→ masterenfant:當然不算阿...我的HIIT都168-17x在跳
推 syachien:最大心跳率的90%，所以心跳多少還是因人而異吧?
推 Aldousphyx:推s85..等普通有氧都卡關了再談..
→ Aldousphyx:沒心肺基礎玩這很危險
→ allisa:謝謝大家的建議 我還事先練跑步好了 ^ ^