→ push1997:脖子不用出力呀~出力就錯了~ 08/03 00:52
推 alwaysOGC:可能是腹肌沒力了 所以不自覺得用脖子出力勉強起身所致 08/03 00:54
推 doublekuan:脖子一定會用到力 這正常吧~ 08/03 01:37
推 lovemyself:之前在練側腹時，肚子根本不酸，然後脖子快斷了… 08/03 02:20
→ lovemyself:後來才發現用錯力…哈哈…還好即早發現 08/03 02:21
→ onexgear:勃子請減少出力...少用力不但能減少傷害，對腹部也能更集 08/03 06:30
→ onexgear:中刺激。 08/03 06:30
→ minilemon:如果練一練脖子酸痛 那你用錯力了 08/03 07:53
推 LoVeDIE7:我印象用脖子出力是不是對背部還脊椎不好?? 08/03 08:45
推 easterly:做的時候注意肩膀有沒有聳起來 肩膀放下來脖子就不會受傷 08/03 11:01
推 tony32100:雙手貼於臉頰可避免其他部位用到力 08/03 13:37
推 dodoru:如果出力方式錯誤的話不要做太多下 08/03 14:15
→ dodoru:重訓或仰臥起坐這種東西，不像有氧運動可以憑意志力去撐 08/03 14:17
→ dodoru:用錯力除了是用錯地方了，另一方面也可能是該用力的部位 08/03 14:18
→ dodoru:已經沒力了，還硬是用其他部位拉扯。 08/03 14:19
→ dodoru:但是這些 "其它部位" 可能都很脆弱 08/03 14:20
→ dodoru:像是頸椎、脊椎、膝蓋、其他關節等等，沒練到反而先傷身 08/03 14:21
推 dogscats:很同意dodoru說的 像我頸椎有開過刀 做仰臥起坐很不舒服 08/03 16:57
→ dogscats:所以 重訓只能量力而為呀 08/03 16:59
推 sherry420:老師說 只要肩膀離地就好，不要做太高 08/03 17:50
→ sherry420:注意力集中在腹部 08/03 17:50