[請益] 操練時 要硬撐嗎？

[mingaloveme (mingaloveme)]

例如重訓時 在ㄍㄧㄥ肌耐力的時候

會刻意去頂住那個力量練肌肉嗎???


或是單槓 明明很痛了 到底需不需要硬撐呢??



照身體反應 應該是不需要 畢竟身體在抗議了

但是我又想到英文古諺 －－－ "no pain no gain"

所謂.....無痛楚無獲得 XDD



大家都如何呢???? 感謝^^


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 36.233.202.137
→ Delicious0:有頂端收縮一秒鐘 但是如果光死撐在那 肌肉是不會大的
→ Delicious0:no pain no gain 是沒錯 但也是要考慮你要gain什麼
→ lingray:單槓你要看是皮痛還是肉痛 兩者不同
→ yuanopen:只要有「痛」的感覺就應該立刻停下來。這種事急不得阿
推 Kenneth1225:是痛還是酸?
→ Kenneth1225:痛要馬上停 那是受傷...酸就不同囉~
→ Kenneth1225:不過還是建議你去看看musclebeach版 了解一下正確的訓
→ Kenneth1225:練方式
→ Kenneth1225:正常而言 重訓時不會有"靜止ㄍ一ㄥ住"的情形發生