[討論] 太會流汗以致於運動時間無法更長

[yun0131 ()]

各位板友大家好

我是這兩個禮拜開始運動的減重新手

現在20歲，身高170/體重58，因為身形不佳所以開始運動


我本來是個根本都不運動的人

很懶是一個原因，非常會流汗是第二個原因


這兩個禮拜開始跳鄭多燕

從一開始完全不協調到現在都能跟得很熟練

但有一個很嚴重的問題一直沒有解決

就是我真的非常會流汗

我跳10分鐘就會滿臉漲紅、開始汗如雨下

不到20分鐘，大腿小腿都會因為滴汗而變得非常濕滑

因為汗實在流太多會讓我覺得體能大幅下滑而且不舒服

所以運動的時間往往因此受到牽制

(跳了兩個禮拜，我現在最多只能連續跳30分鐘)


本來的打算是慢慢延長運動的時間

可是兩個禮拜過去了，感覺體能快速耗盡的情況沒有改善

想請問一下大家

是我太躁進了嗎？那我現在應該怎麼做呢？

是要硬撐繼續多跳下去，還是先就能力所及範圍的時間來運動？

也想請問很會流汗的網友

非常會流汗這件事情，是有可能因為體能變好或其他狀況而改善的嗎？


謝謝大家!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 119.14.98.52
→ sagarain:流汗很好啊 擦一擦不就好了
→ junkos:真的跟流汗有關係嗎？汗如雨下的人應該不在少數吧
→ WaterIE:很會流汗是個人體質，游泳就不怕汗多了...
→ Nomoresin:推一樓 擦一擦再跳就好啦
推 Anderens:正常排汗好呀！排除體內廢物。
推 mos888tw:我跑步機10分鐘也可以噴汗 每30分鐘喝一點水擦一下汗
推 pw080325043:我跑步跑到衣服會滴水 他要流我也無法克制
→ lingray:準備毛巾跟水壺 隨時在旁待命
→ O12:跑步完褲子混也會滴說 坐地上還會濕一圈 XD
推 nash3833:我也很會流汗 準備毛巾跟多補充水就OK了 還有要會排汗的
→ nash3833:的衣物
推 pw080325043:全濕的衣服 跑步都會發出啪啪啪的水聲 這最困擾
→ pw080325043:都要邊跑邊擠水XD
推 Nono1986:我們這裡有會員跑20分鐘後，地上好像有人撒尿一樣....
推 hinu:跑步常常汗流到眼睛裡面感覺都快瞎了
→ YujiIde:我通常運動1~2小時. 上衣 短褲 內褲 全濕 還可以扭出水來.
推 ipman1990:打球很容易踩到自己的汗,就滑倒&劈腿
推 RUUUI:我也很會流汗 所以一運動流汗就讓它流的夠 一直動！！！
推 shiningkan:不會流汗直接中暑會比較好嗎
推 ChAngie:我超級容易會噴汗，但還是覺得流汗好！
推 Aries0326:噴汗族+1 毛巾帶著 隨時補充水份
推 jask:我也是超會流汗的人,運動流汗是一件很舒服的事啊.外出跑步可
→ jask:以感受到微風帶來的清涼~ 超舒服~~
推 xul1021:每天連續跳鄭多燕3個月後以前爆汗狀態 現在微汗狀態..
→ xul1021:前三個月中間有夾雜慢跑(一周2-3次 每次1hr)...
推 jacky77437:我也是超會流汗 跑10K可以掉快2kg
推 newtypeL9:你說你原來根本不運動，那麼體力自然不好，體力不好就撐
→ newtypeL9:不久，跟流汗沒什麼關係，你只要持之以恆做下去體力就會
→ newtypeL9:變好了，附帶一提，個人認為增強體力耐力最快的方法就是
→ newtypeL9:慢跑