[討論] 有氧與抗氧化

[vdml (vdml)]

有氧運動顧名思義就是要吸進氧氣來燃燒
可是在這過程中，身體自然會產生許多自由基
所以甚至聽說過某種不該刻意去運動的養生法

但是我想身體也會自然產生抗氧化劑(超氧歧化酶?)
來抗衡

所以我想問的是，大家會在有氧運動前或後刻意攝取天然抗氧化劑嗎?
例如 維他命C 綠茶多酚 之類的

這樣對有氧運動究竟是好是壞?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.253.78.118
→ fukyou:應該刻意攝取金坷拉
→ fukyou:攝取金坷拉 生日過到一千八
→ fukyou:不可以給壞人金坷拉 誰給了他 對社會安全危害大
→ fukyou:千萬不可以給他
→ swordmr20:樓上也太自HIGH了XD
推 lalbj:幹我笑了.............超HIGH
推 TIEW:美國聖地亞鴿國際農業集團，金坷拉，大型電腦定位生產
→ whitestripe:我幫fuk大翻譯     "不用"
推 Anderens:抗氧化蔬果可以減緩運動後的發炎現象。
→ Anderens:還可以舒緩肌肉酸痛。
→ Anderens:http://www.nytimes.com/2011/01/18/health/18really.htm
→ Anderens:http://ppt.cc/LwKo
推 DLCSEA:板娘之前就有回過類似的話題 有氧運動反而會產生抗氧化激素
→ DLCSEA:不過攝取天然食物與多吃蔬果 對健康是有益無害的
→ DLCSEA:重點還是在飲食均衡
推 powercpr:粒線體在TCA cycle就會產生free radical 這時候就要靠SOD
→ powercpr:但直接吃SOD沒屁用 所以要吃一些SOD like的東西
推 powercpr:我記得是 SOD>GSH(麩胱甘肽)>GSSG GSSG回復就需要抗氧化
→ powercpr:GSSG就是抓細胞膜上的維生素E或A 所以吃E應該還是有用的
→ powercpr:維生素E被氧化之後又會抓維生素C 整個環環相扣
推 smallwalf:法克猶XDDDDDDDDD
推 chunliz:SOD 不是用來看的嗎? XD
→ dragon8332:樓上好糟糕~