[討論] 晨跑前不進食?

[shan225 (NO ANSWER)]

請問晨跑前不進食，是否燃脂率可以增加?

現在每週晨跑6天，每次40~50分鐘，路程約7~8公里

若前天晚上吃較少，隔天早晨會吃一塊餅乾(類似喜餅)再開始

平常則是空腹就開始跑

有吃或沒吃時的體力耐力感覺沒差

想請教，若晨跑不進食，燃脂效率會更好嗎?

謝謝!






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.219.160.242
→ MyAll:記得體育老師說過最好墊個香蕉對身體比較好 @@
→ minilemon:我都吃幾顆葡萄乾，喜歡空腹跑步
推 RobertAlexy:吃一點東西補充一下熱量比較好
→ yesterdayslo:聽說空腹吃香蕉不太好??
推 nooin:容易肚子痛吧參考下面網址
→ nooin:http://www.wretch.cc/blog/HiFannie/10830934
→ nooin:還有一種說法是容易促進血液循環造成心肌梗塞..
→ ablecoxjoe:促進血液循環造成心肌梗塞?!
推 MyAll:空腹吃香蕉的迷思http://ppt.cc/8DV1
推 Xghostptt:"健身毀了我的身體"一書有提到，的確較容易燃燒脂肪
→ Xghostptt:但另一方面也較容易分解掉肌肉就是了
→ OHMYJEHOVAH:速度差不多 我1hr 10k 不過我是跑前一小時一定會先吃
→ OHMYJEHOVAH:沒吃體力感覺沒差不太可能吧... 離上一次進食應該超過
→ OHMYJEHOVAH:10hr 體力沒差?!