→ Xghostptt:置底文....... 08/13 00:57
推 momochan:復胖的速度與身體的線條 08/13 01:52
→ hereafter:熱量控制的確比較快，但有可能控制一輩子嗎.... 08/13 02:33
推 bandoll:熱量的控制當然是必要的啊，但還要加上營養充足的要件 08/13 08:18
推 Anderens:不是反對運動，不過其實吃實在是比運動重要，吃是一輩子 08/13 09:26
→ Anderens:運動不見得能一輩子，尤其是生病和年老。 08/13 09:27
→ Anderens:吃得健康均衡、適時適量，不吃垃圾食品等實在是一輩子的 08/13 09:28
→ Anderens:事。 08/13 09:28
→ tinabjqs:熱量控制是視自己的基代與活動力，不要不足也不要超過 08/13 09:56
→ daycat:一輩子控制體重嗎?? 還真痛苦齁...(閃遠遠) 08/13 10:19
推 chunliz:減重跟減肥(fat)其實不一樣... 08/13 12:53
推 louis123321:我覺得再給我1年半時間還培養不出運動興趣...要我一輩 08/13 14:45
→ louis123321:子運動真的很痛苦，超級無聊又耗力耗時...目前仍在努 08/13 14:45
→ louis123321:力培養興趣中...有興趣的是籃球 但籃球光糾人就麻煩XD 08/13 14:46
推 zxp915406:了解減重和減脂的不同 就沒什麼好失去動力的 08/13 15:03
推 Sam27:吃本來就比運動重要太多，台灣的胖子都吃到2500~3000卡... 08/13 18:35
→ Sam27:但一般非勞力，一天只要1600~2200就很足夠了... 08/13 18:36
→ masterenfant:真糟糕，我是樓上口中的胖子，要很努力塞才有1700卡 08/13 18:42
→ Sam27:估熱量其實很不準，尤其是外食的話，我只相信超商..^^ 08/13 23:05
→ Sam27:最好的辦法就是把每天吃的拍下來，去問醫生覺得多不多... 08/13 23:11
推 ipman1990:一天吃不到2000,我完全不想運動XD 08/13 23:32