[請益] 我的情況適合游泳還是慢跑?

[DearAmanda (長不大的喵喵貓)]

我的身高大約155公分
體重大約44
由於我的上半身很瘦
全身的贅肉都在大腿 屁股 跟小腿
造成我上半身跟下半身不像同一個人 (哭...)
我的大腿跟屁股軟軟的
應該都是贅肉無疑
我比較納悶的是我的小腿
腿踝就粗 小腿也跟著粗
(可明明我的骨架很小  有可能有人的骨架上半身小 下半身大嗎?)
我的小腿就是有點像甜不辣那樣
我之前沒運動的習慣
但怎麼覺得我的小腿除了贅肉外
似乎肌肉也有點發達喔  很大一塊耶
我在想是不是就算小腿的贅肉減掉 我的小腿也細不到哪裡去?

現在我想運動一下
當然  是想要慢慢養成運動的習慣啦
因為我的心臟不是很好
所以很少跑步
我也不知道我是否可以慢跑?
我覺得游泳不錯 (我只會自由式)
可是我每次游一趟就要休息很久才能再游下一趟
還有  我的運動細胞不太好
球類運動幾乎都打的很爛
所以先暫時鎖定慢跑或游泳
想請教板上高手
像我這樣胖下半身的人
在不希望有蘿蔔腿又能瘦下半身
且我心臟不太好的情況下
是慢跑比較好?  還是游泳比較好?

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◆ From: 111.248.1.244
※ 編輯: DearAmanda      來自: 111.248.1.244        (08/14 03:20)
→ s8550520508:可以嘗試快走 如果你的心臟不太好的話
→ sagarain:依你的速度游泳強度會不夠 不如快走或慢慢跑 還有個標準
→ sagarain:所謂粗細 可能要附張圖才看得出
→ senghok:上半身很瘦+1 下半身穩固的跟大樹一樣~
推 adychen1982:我也是上半身瘦，下半身肉的身材QQ
推 unionsavior:複合式可能更有效 先跑再游泳or先游泳再跑
→ DearAmanda:會選擇慢跑跟游泳是因為我只會這兩樣....
→ DearAmanda:像我運動細胞不好的人  球類運動都很慘阿
→ DearAmanda:打籃球常吃蘿蔔乾 網球羽球常接不到球
→ DearAmanda:還是有其他比較簡單
→ DearAmanda:適合心臟不好+運動細胞不好的人的運動可以推薦一下嗎?
推 BLUEJN:看這個體重不覺得會胖到哪裡去阿 有沒有可能只是肉太軟??
推 gomars:我覺得 看哪一種運動 你能維持一輩子的習慣 就去做那種吧
→ gomars:心臟不好 應該先去問醫生的意見比較好喔
→ gomars:另外運動中也要非常注意自己的心跳 太快就要緩和一下
→ rayaul:踩腳踏車 我心臟也差 強烈推薦
→ rayaul:我超討厭跑步 游泳有運動的感覺可是試驗覺得 腳踏車效果好